Костярик пишет:

что не говорите, а задерживать дыхание во время выполнения упражнения - это вредно для здоровья

когда будешь работать в приседе  с весом в пару соток,попробуй не задержать внизу дыхание...потом расскажи...

не расскажу 
даже без пары соток, а за сотку
выдыхать получается только в последней трети подъема
просто на днях пробовал следить за дыханием и реально выдыхать одновременно с подъемом не получается
З.Ы.
Человек который присел выше 505 кг  использовал трое разных бинтов.

Не понимаю, как после этого межпозвоночные диски не улетают... И вообще кто может сказать, какой вес критичен/ не критичен в этом плане?

Считаю,глупости всё это про время,2 мин,3мин. Главное быть готовым сделать максимум из возможного.

Спасибо парни.

Полностью согласен с Маратом. Меня тоже вымораживает когда чуваки засекают ровно 2 минуты между подходами. И с лицом полного ужаса и необратимой катастрофы кричат на каких же уeбанов: "Уeбывай нaхуй с лавки. У меня уже время отдыха кончилось". Так и великовозрастные вроде, не дети.

Причём выглядят такие как правило никуя не как Катлеры, а в лучшем случае как дворовые турникмены на пенсии.
Тоже регулярно наблюдаю за лифтерской группировкой в зале, и жмут и приседают нехило, но тренировка их выглядит скорее как посиделки и травка баек с элементами жима лёжа, отдыхают между подходами очень по долгу, меньше 5 мин вообще не бывает.

Я кажись раскусил свой присед. Вчера до 24.00 ложил гипсовую плитку, налазился на четвереньках что уже лежа в теплой ванной колени выкручивало как в детстве, даже заснул с трудом под этим соусом. Утром встал невыспавшийся и разбитый, думаю-во мля! как день приседа, так у меня что то не так. Отработал рабочий день, а на вечер еще и у стоматолога потусил. Поставил машину, прилез домой, еще и ощущение что простуда подбирается. Вобщем выпил фервекса, гейнера и тренироваться, на разминке присел 20 раз без штанги, а мне уде тяжело , думаю-ну ладно 4-5 х 10-12 не осилю, сделаю ка я по фалееву 5х5. Докинул соответственно +5кг. и на первом подходе 8 повторов сделал, и так меня это порадовало, что в итоге я отработал 4х8,7,7,7 правда отдых между подходами увеличил до 3-4-ех минут, потом сбросил до 40-ка кг. и сделал 2х6 Зерхера с перерывом между  подходами секунд 40, да еще с теми же 40-ка один подход на добивку в клосике на 10 повторов осилил(убил квадрицепсы писец!). Вот такой компот с приседами начудил. Опосля все по плану 3х12 румынка, 3х15 разгибание ног, 3х15,12,10 сгибание ног, остался прес, повис на турнике с таким ощущением что и разу колени к груди не подыму, но 4хмакс. отработал. 1час 17 минут получилась треня вместе с разминкой, лежу сейчас одной рукой кнопки тыцаю, довольный как слон тренировкой
А че говорю, что присед свой понял, да потому что до восьми повторов в подходе я нормально вытягиваю и ощущение такое что например и 10х8 мог бы сделать, а вот как нужно 12-ть повторов в сете реализовать, то мне хоть 40 кг на плечи положи я наверное 5 сетов не осилю. Что за уйхня? Митохондрии ипаные, выносливости нет, Крамп Валера мне как то советовал методики тренировки выносливости, но я только подумаю про 20 повторов, мне уже дурно. Наверное стоит слегка видоизменить тренировку ног? Попробую присед в режиме 5х6-8, но при этом каждую неделю веса накидывать, а то заипался на месте топтаться с этими 10-12 повторами. Как считаете господа спортсмены?

Добавлено: 02-12-2015 21:24:23

Хотя я еще грешу на время отдыха между сетами. Грубо говоря, до сегодняшнего дня я отдыхал 1.5 - 2мин. уцепился за этот отдых-мол на массу не более 2-х мин., а за эти минуты я только отдышаться успеваю. Вобщем х.з.

не стоит постоянно топтаться на 12 повторах.Делай периодизацию.Сегодня месяц ты качаешься на пампинге,потом можно скатиться вниз на 5-8 повторов и поработать с упором в сторону развития силовых.Или можно делать полупирамиду.Это касается всех базовых упражнений.В изоляции смысла особого нет делать мало повторов,хотя лифтеры делают таким образом подсобку,вроде им чо там дает в плюс.
И отдых надо по самочувствию делать а не по шаблону.Ведь если ты не восстановился за эти 1,5-2 минуты то и подход нормально ты не выполнишь.Да и цензура, при повторении будет бан знает,как можно отднохнуть за 2 минуты если ты к примеру в приседе или тяге отработал с весом с хорошим весом...ясен цензура, при повторении будет бан ты не успеешь восстановился.В силовой манере занимаються люди то  5 и более минут отдыхают после базы.Мое мнение что хуйня это все про время.Но и увлекаться тоже не стоит.А то есть типы которые после разминки по 10 минут с корефанами пиздят-остывают в хлам.

мое тебе нужно?

Не нужно

А ты, все всем объяснил)))

Тебе других мнений мало, еще и мое тебе нужно? Уже разжевали. А, если нет, то есть темы на твой вопрос на форуме. Что зря болтать, возьми да прочитай обсуждения, авось СВОЁ обретешь.