Fatal energy - forums — Подскажите по поводу диеты

Re: Подскажите по поводу диеты

2010-02-02T21:59:15Z

cпасибо всем за инфо

Re: Подскажите по поводу диеты

2010-02-02T21:51:18Z

Darkblood пишет:

Дровосек : подскинуть жира чуток ну и для набора мышц
Добавлено: 2010-02-02 08:37
Spamblack : спасибо ^ я так понимаю белки хавать чисто на ночь?

Белок кушать можно и нужно целый день,на ночь хорошо обезжиренный творог или кусок варёного мяса(варёное в отличии от жаренного лучше усваивается).

Re: Подскажите по поводу диеты

2010-02-02T09:18:51Z

Darkblood пишет:

Spamblack : спасибо ^ я так понимаю белки хавать чисто на ночь?

Почитай мою статью про диету небогатого бодибилдера.....там есть над чем подумать!

Добавлено: 2010-02-02 13:18

http://forum.fatalenergy.com.ua/post16155.html#p16155

Re: Подскажите по поводу диеты

2010-02-02T05:37:09Z

Дровосек : подскинуть жира чуток ну и для набора мышц

Добавлено: 2010-02-02 08:37

Spamblack : спасибо ^ я так понимаю белки хавать чисто на ночь?

Re: Подскажите по поводу диеты

2010-02-01T23:16:43Z

Курочку"сразу" не есть,часа через 1,5,белок раньше очень плохо усваивается...
А сразу нужны простые углеводы.

...И не важно ,что ты хочешь добиться,рекомендация универсальная...

Re: Подскажите по поводу диеты

2010-02-01T20:21:45Z

Ты не сказал самого главного,что ты хочеш достич с таким рационом?

Подскажите по поводу диеты

2010-02-01T19:26:09Z

Добрового времени суток Я хотел отписать свое питание и может в нем есть недостатки подскажите что убрать а чего прибавить буду очень благодарен:
Утром в 9 00 всегда ем кукурузные хлопья с молоком интервал 2-3 часа обед картошка(вареная) с катлетами или сосиской или это может быть каша гречнивая просто безовсего или макароны. В течение дня могут быть фрукты банан, яблоки, киви, виноград,мандарины. Вечером после 6 че нить углеводное типа макарон сушки с чаем (без сахара) или это может быть просто гречка безовсего. После тренировки она заканчивается в 9 ( с 7;30 до 9 00) прихожу домой вареная курочка сразу, салат овощной без масла и майонеза стакан кифира 2 стакана молока и мож рыбки чуток:) еще фруктов немного всегда разные. На ночь перед сном ем творог обезжиренный и стакан молока и крабовые палочки чуток. Правильное ли питание или чуток как нить подкорректировать? Спасибо