Alex32 пишет:

Очень понравилась книга Шварцнегера и Доббинса "Энциклопедия современного бодибилдинга".

Единственная книга, которую я читал на тему. Только называется она у меня почему-то "Новая энциклопедия бодибилдинга"

Так у тебя обновленное и дополненное издание классической книги А. Шварценеггера (последняя версия), у самого такая дома лежит, 800 с лихом страниц

Добавлено: 22-07-2014 00:56

Интересная книга Николая Ясиновского Железная правда Русского кошмара, в двух томах с картинками, в которой он рассказывает о своей жизни: []

Очень понравилась книга Шварцнегера и Доббинса "Энциклопедия современного бодибилдинга".

Единственная книга, которую я читал на тему. Только называется она у меня почему-то "Новая энциклопедия бодибилдинга"

Мужики ,ну всё таки ,что лучше прочесть новичку?Маккалум мне не понравился,читал так же "от скелета до атлета " ,но там много воды,так и не дочитал ,посоветуйте топ 5 книжек ,которые реально вам помогли ,книги не по пл а по бб,спасибо

Добавлено: 18-04-2014 13:57

Под номером один самый раз:

[]

читал так же "от скелета до атлета " ,но там много воды,так и не дочитал

Книга хорошая. Вот тоько с очень большой доли вероятности тебе не хватит знаний, чтобы понять, что там написано.

Просто я прочитал её более 4-х лет назад... Она написана хорошим специалистом. К сожалению. Ну не всё они разжевают. Трудно предусмотреть дальнейший ход мыслей читателя.  И не хватило ни опыта, ни общих знаний. И, пытаясь применить на практике... изменял, упрощал, удешевлял... пытаясь нaeбать судьбу... в результате нae бал себя

Добавлено: 18-04-2014 13:57

МегаМакс пишет:

Цель МС по жл ipaa. Осталось добавить 5 кг.    работаю.

Есть же федерации! Пожал 162, 5 и ты МС

Не силен в этом, а что с допингконтролем и без экипировки это мало? Хотя тут же главное начать, думается что в при исходных данных реально разогнаться до 180 кг. Потом можно переходить в профи. Но даже если остановлюсь на 170 тоже считаю будет не плохо.

Ps глянул нормативы awpc те же 162,5!

Цель МС по жл ipaa. Осталось добавить 5 кг.    работаю.

Есть же федерации! Пожал 162, 5 и ты МС

МегаМакс пишет:

Занимаюсь по книге Бельского И В Системы эффективной тренировки. Личное мнение- хорошая советская школа. Много чего пробовал, по этому автору уже 3 ий год занимаюсь, много готовых программ, тренировки практически не повторяются. ИМХО, конечно, но кому- то поможет.

И какие результаты? Присед, становая, жим?

Становую и присед не делаю, Проблемы со спиной. Жим за  менее чем год и 8 мес занятий с 90 кг стал 157,5. Мой вес 95. Цель МС по жл ipaa. Осталось добавить 5 кг.    работаю.

Занимаюсь по книге Бельского И В Системы эффективной тренировки. Личное мнение- хорошая советская школа. Много чего пробовал, по этому автору уже 3 ий год занимаюсь, много готовых программ, тренировки практически не повторяются. ИМХО, конечно, но кому- то поможет.

И какие результаты? Присед, становая, жим?