hoooo0p, Пей вместо!)) Метаныч правильно говорит!) Тока я например гейнер через 30 минут после трени пью, разбадяженный с протеином! Мне нравится))

) я в раздевалку захожу - мешаю протеин с соком и запиваю им аминки), потом домой и хавать)

Добавлено: 2010-03-16 20:22

к сожалению у меня нет возможности греть кости). поэтому я ем прот и аминки в раздевалке, потом домой)

сразу пить

Да сразу, как тока последний повтор сдела, так и щемись в раздевалку
Я прот (вернее аминки) пью в сауне кода после трени кости грею....срузу после трени, потом, как домой доеду гденить через мин 30-40 сразу ужинаю или обедаю.....

два часа наду хавчику чтоб более менее провалиться и прот пьют за полчаса до трени так что делай выводы сам!
З.Ы. Ну получается, что хаваешь, через полтора часа пьешь прот (сывороточный) и через полчаса начинаешь трениться......

ок, а насчёт приёма протеина после треньки?
сразу пить или как?

не много ли это?

что не мого бы это?