Ki11 пишет:caster97 пишет:Уже было
caster97, что значит этот информативный пост?
Это значит что у него уже все было
Судя по тому что он пишет в других разделах, будут еще и анальные приключения 
Аппетитно выглядит, надо замутить а то без сладкого хоть на стену лезь(
Я сегодня только не 50, а 30 гр. прота положил. Разницы не заметил, просто хотел, чтобы белка меньше было. А творог 30% жирности. Но я и всегда жирный творог кладу, ввиду специфики моего питания)))
Вот БЖУ, если интересно. Творога в этот раз было 550 гр. (Пачки были по 275 гр.)
К 1285
Б 129,3 гр.
Ж 73,3 гр.
У 25,6 гр.
Яйца отделить от желтков. Творог, пекарский порошок, протеин смешать в однородную массу, затем добавить желтки и ещё раз хорошенько перемешать. Белки взбить в стоячее состояние и аккуратно постепенно вмешать в творожную массу. Затем выложить в форму для выпекания застеленую пергаментной бумагой, поставить в средину духовки и выпекать примерно 40 минут. Минут через десять после начала накрыть форму с запеканлой так-же пергаментной бумагой, чтоб запеканка не пригорала.
В данное время сам балуюсь такой запеканочкой. Мне очень нравится.
Хотелось бы собрать разные и проверенные рецепты.
Обсуждали, ищи.
Хотелось бы собрать разные и проверенные рецепты.
но может еще кто то пару рецептов подкинет
]]>Ki11 пишет:caster97 пишет:Уже было
caster97, что значит этот информативный пост?
Это значит что у него уже все было
Судя по тому что он пишет в других разделах, будут еще и анальные приключения
]]>caster97 пишет:Уже было
caster97, что значит этот информативный пост?
Это значит что у него уже все было
Уже было
caster97, что значит этот информативный пост?
]]>Ребят, такой коктейль нормален или "туфта"?
Какао коктейль: Творог - 300г Вода - 100-200 мл Обезжиренное молоко - 200мл Какао - 1 ст. ложка Пищевая Ценность: Калории - 320 Белок - 48г Углеводы - 26г Жиры - 0
а вода зачем? творог размешай с молоком
]]>Читай больше мальчик...
Постарше тебя буду
когда нужно покушать 6-8 раз в день вот тогда и применяешь вот эти самые коктейли
Никогда не было проблемы как заставить себя что-то съесть, зато наоборот, как удержаться и не съесть лишнего. И не представляю что должно произойти чтобы ситуация поменялась, ну разве что фарма какая-то для подавления апетита, врочем, похоже, я не просто в меньшинстве, а один такой, так что действительно продолжать на эту тему нет смысла. Вопрос снимаю, сорри.
кто здесь?
Что конкретно интересует? Рост-вес, объем бицепса, бедра? Результат в жиме? А может фото? Ничего кроме усмешек мои "результаты" не вызовут, так что пока воздержусь. Относитесь ко мне как к бегуну, который по ряду причин решил немножко приобщиться к чему-то кроме бега.
]]>А еще есть такой вопрос....У меня на животе есть жирок...Хотелось бы от него избавить и иметь хотя бы не большие кубики.. Качаю пресс, но как то не сильно помогает в борьбе с жиром..) может нужно заниматься бегом? кто что посоветует?
А прокачка пресса обычно должна помогать в борьбе с жиром?
]]>