Раз???Это нормальный ритм......для деда 70 летнего
тож так думаю. 
У меня средний уровень теста в крови- моя норма через день. На курсе каждый день, если без секаса дня 3-4 башню рвет, с людьми лучше не контактировать. Кстати- секс на курсе лучше всякой гонады для яиц! 
Никакого воздержания не приемлю, воздержание никак не помогает в тренче, зато моральное здоровье подрывает заметно!Единственное сразу перед тренчей плохо сказывается.
и желательно регулярно - это условие является одним из видом профилактики мужских болезней (прежде всего простатита) (здест соглашусь с Арийцем) + прерванный половой акт (то, что описано Берсерком "интересный факт, Даосские дядьки практикуют оргазм без эякуляции, т.е. и кайф поймал и сперма на месте default/lol сам не пробовал, только умничаю. в теории как раз то что нужно билдеру!") является как раз одной из причин этой очень неприятной и частой болезнью у мужчин - простатита..]]>врачи пишут что 1 раз в неделю - нормальный ритм для взрослого мужика
Раз???Это нормальный ритм......для деда 70 летнего. 
Со статьёй полностью согласен.Тем более,секс,вернее сексуальное желание,отличный индикатор состояния организма.Чем оно выше тем выше уровень теста.А если понижается,то вы перегнули палку.По себе заметил,после трени с приседами,становлюсь просто мачо.
да я после приседаний...становлюсь куклой для мачо)))))))))
]]>воздержание от секса очень даже вредно для половой функци мужика...не даром же в любой статье на тему профилактика простатита одним из главенствующих пунктов пишется РЕГУЛЯРНЫЙ СЕКС!!!! НО!!! если например какие то соревнования,напрмер когда я занимался боксом,то воздержания рекомендовали не менее 3 дней до старта но и не более недели..
врачи пишут что 1 раз в неделю - нормальный ритм для взрослого мужика а кому то может и 20 раз в неделю мало
Золотое правило КУЛЬТУРИСТОВ : МИНИМУМ МУЧНОГО,И МНОГО СЭКСА НОЧНОГО!!!!!!!!
сам не пробовал, только умничаю. в теории как раз то что нужно билдеру! ]]>
]]>
]]>
Среди культуристов бытуют различные мнения относительно влияния секса в жизни спортсмена на его силовые показатели и скорость прогрессирования. Одни утверждают, что занятия сексом мешают нормальному восстановлению спортсмена между тренировками, другие считают секс полезным для прогресса в силе и выносливости.
Так как же секс в действительности влияет на бодибилдера (качок)? Для начала разберемся с аргументами каждой из сторон.
Что плохого видят любители гантелей и штанги в частых занятиях сексом? Во-первых, сам процесс восстановления, так необходимый для нормального развития и прогрессирования культуриста немыслим без отдыха и здорового сна. Причем именно во сне и происходит тот желаемый процесс восстановления и супер компенсации мышечных волокон, к которому так стремятся спортсмены. Противники секса в период тренировок утверждают, что чересчур частая личная жизнь мешает нормальному сну и отдыху, из-за чего мышцы не успевают восстановится и прогресс сводится к минимуму, либо же вообще отсутствует.
Кроме того, в сперме содержится большое количество белка, так необходимого для восстановления и роста мышечной ткани. И его потеря, особенно перед сном представляется весьма болезненной. Из чего же будут строиться мышцы? Более того, теперь организм еще будет тратить энергию и тот же белок на создание новой спермы – и это опять же происходит ночью, когда так необходима энергия для роста мышц.
Что же касается тех любителей тяжестей, которые ратуют за наличие регулярного секса в жизни культуриста, то они тоже весьма аргументированы. И главным их аргументом является количественное содержание тестостерона (мужского гормона) в организме культуриста.
Уровень гормонально фона (содержание тестостерона в организме) существенно влияет на большое количество функций мужчины. Высокий уровень способствует большей сексуальности, уверенности в себе. Но главное, мужчины с таким гормональным фоном более выносливы физически, способны к большим физическим нагрузкам и быстрейшему восстановлению после них. Таким образом, для бодибилдера важно иметь высокий гормональный уровень. Конечно, тренировки в зале поднимают количество тестостерона, однако лишь на непродолжительный период времени. Чтобы установить и поддерживать высокий уровень этого гормона, необходимы регулярные занятия сексом. Они то и способствуют поддержанию уровня тестостерона на высокой планке.
Что касается потерь энергии и белка во время занятия сексом, то их можно легко восстановить белковым коктейлем. Выпивая белковую смесь перед сном, можно не опасаться за отсутствие необходимых элементов в организме. А высокий уровень тестостерона обеспечит более быстрое восстановление мышц, что непременно скажется на их росте.
Таким образом, наличие секса в жизни культуриста не является помехой для прогрессирования в бодибилдинге. Напротив, его наличие способно оказать положительное влияние на скорость восстановления спортсмена после тренировок и, соответственно, темп его прогрессирования.
]]>