Помнится, я в этой теме спрашивал, какой хват на турнике менее травмоопасен для локтей. Так вот теперь для себя точно определился - с обратным хватом (на бицепс) нагрузка на лотки ощутимо снижается, и лотки не болят. Так что у кого болят локти от подтягиваний обычным хватом - попробуйте обратный или параллельный.

Это кому как,у меня вот наоборот от обратных не айс,хотя при параллельном норм,как и с прямым. Все зависит от причины боли.

Deuter пишет:

О фастум геле только слепоглухой не знает. Какой смысл его рекламировать?

А заработать 2 рубля?!

А пробники? Без пробничков абсурд и коррупция

О фастум геле только слепоглухой не знает. Какой смысл его рекламировать?

А заработать 2 рубля?!

Правильно,главное аккуратнее особо не гонись за весами,прибавляй по тихоньку. Мне еще помогла амплитуда,где плечи по минимуму включаются,с нижней до неполного выпремления рук.

Спасибо, возьму на заметку.
Я еще хват поменял - поуже сделал и норм. А то попробовал сороковочку с придельно широким хватом, так чувствую плече, а вот разводка, никаких болевых ощущений не дает, даже с большим весом-удивительно. Короче сейчас что то среднее между жимом лежа и ЖУХ-ом, руки чуть шире плеч

vlas пишет:

Смотря какая боль и причина. По себе заметил,если совсем ничего не делать,то заживление происходит гораздо дольше,нежели нагружать понемногу плечо. Повторяюсь все зависит от боли и причины. Может там вывих

Миш ты видимо абсолютно прав. Происхождение и сама боль как и у тебя было, мы как то сошлись с тобой во мнениях о схожести. И ты знаеш, вчера пожал слегка, сегодня первый раз за все время ощущения, что и небыло ничего. Так что сейчас главное не начудить, буду подымать повторы, а потом накидывать по немногу и опять подымать повторы. Все свои прежние убеждения пересмотрел, не буду гнаться за весами вааще, ну его нах.

Правильно,главное аккуратнее особо не гонись за весами,прибавляй по тихоньку. Мне еще помогла амплитуда,где плечи по минимуму включаются,с нижней до неполного выпремления рук.

Смотря какая боль и причина. По себе заметил,если совсем ничего не делать,то заживление происходит гораздо дольше,нежели нагружать понемногу плечо. Повторяюсь все зависит от боли и причины. Может там вывих

Миш ты видимо абсолютно прав. Происхождение и сама боль как и у тебя было, мы как то сошлись с тобой во мнениях о схожести. И ты знаеш, вчера пожал слегка, сегодня первый раз за все время ощущения, что и небыло ничего. Так что сейчас главное не начудить, буду подымать повторы, а потом накидывать по немногу и опять подымать повторы. Все свои прежние убеждения пересмотрел, не буду гнаться за весами вааще, ну его нах.

так у тебя плечо или эпиконделит ?

У меня плече надцать месяцев назад на жиме лежа на последнем повторе (кольнуло что ли) не могу тип боли объяснить, и по средину этого месяца так и не проходило, спать на нем дискомфортно-побаливает, подушку всбить боль ощущается, а диагноса я естественно не знаю, так как к дохтору не ходил. Но позавчера сделавши жим, все в норме, сегодня опять буду делать так как на данный момент чувствую себя превосходно

если там эпиконделит то заеьешься его затренеровывать...да и смысла это лишено...только время потеряешь..

Ну вчера попробовал жим лежа с полтинничком - норм. через час после тренировки плече ныло, а сегодня как новенький, поэтому пока настраиваюсь на лучшее. Спасибо за рекомендации

Миша я стараюсь никогда не спешить с медикаментозными решениями, буду до последнего пытаться затренировать, а там видно будет.