Добавлено: 2010-04-19 19:51

Продолжаем тут:
http://forum.fatalenergy.com.ua/topic249.html

Берсерк пишет:

ндрейка срочно кидай сюда свою фотку, будем спасать тебя от дистрофии советами!

ага,,, вы насоветуете, вон бобра обсуждайте-он и так уже красный стал-наверно засмущали ))))

большой, сильный, а фоту выложить забоясляяяяяяяяяяяяя! 

ндрейка срочно кидай сюда свою фотку, будем спасать тебя от дистрофии советами!

ага,,, вы насоветуете, вон бобра обсуждайте-он и так уже красный стал-наверно засмущали ))))

Я при росте 177 вешу 116, чувствую себя доходягой((
вот пост насчет питания -http://forum.fatalenergy.com.ua/topic1368.html

Андрейка срочно кидай сюда свою фотку, будем спасать тебя от дистрофии советами! 

Берсерк пишет:

чето впомнилась передача "последний герой" как то краем глаза глядел, там хлопчик охранник 130 кг живого веса, за 23 дня похудел на 30 кг если мне память не изменяет, т.е скидывал более одного кг за сутки, результат конечно на первый взляд просто зашибись! а если копнуть то для организма это ой как не здорово, кроме того очень быстро теряя вес вместе с салом будут уходить и мышцы и еще не известно чего больше потеряеш мышц или сала чтобы твое мясо оставалсь при тебе должен скидывать примерно 200 гр сала в неделю.
удачи!

ну а как этого всего лучше добиться? И есть ли возможность скидывать больше? Я готов есть одни фрукты, пить молочные продукты, лично я больше не знаю что сделать!

Выручайте ребята. И скажите, мой рост около 180см и вес 87, излишний вес большой?

1 кинь фоту посмотрим много ли лишнего
2 если будеш голодать то первыми уйдут мышцы а только потом жир
3 в питании прийдется таки разбираться

чето впомнилась передача "последний герой" как то краем глаза глядел, там хлопчик охранник 130 кг живого веса, за 23 дня похудел на 30 кг если мне память не изменяет, т.е скидывал более одного кг за сутки, результат конечно на первый взляд просто зашибись! а если копнуть то для организма это ой как не здорово, кроме того очень быстро теряя вес вместе с салом будут уходить и мышцы и еще не известно чего больше потеряеш мышц или сала чтобы твое мясо оставалсь при тебе должен скидывать примерно 200 гр сала в неделю.
удачи!

ну а как этого всего лучше добиться? И есть ли возможность скидывать больше? Я готов есть одни фрукты, пить молочные продукты, лично я больше не знаю что сделать!

Выручайте ребята. И скажите, мой рост около 180см и вес 87, излишний вес большой?

И как я понял из того что было написано, желательно перед тренеровкой выпивать кружечку кофе, да?

Добавлено: 2010-04-19 19:37

А вот во время тренеровки пить воду это нормальное явление? Просто в одних источниках пишут что это нормально, а в других пишут что не желательно!

Люди, напишите мне если вам не трудно, продукты, которыми лучше питаться для того чтобы сбросить вес. Я просто не особо соображаю в этих жирах, белках, углеводах. Я думаю вы мне поможете и я вам доверяю

а вот скажите мне пить чай или кофе можно с сахаром???

желательно исключить сахар из рациона по возможности! Я купил себе сахарозаменитель(знаю что тоже вредно) поэтому и ложу его 1-2 таблетки на кружку питья или вообше не сладкий..стал пить зеленый чай-очень хорошо для увеличения обмена в-в.
А так в рационе для того чтоб похудеть -убирай сладкое, мучное( сала на ночь нее ешь))
и тренировки старайся делать интенсивными-чтоб потеть хорошо,  и в таком темпе не особо напрягаясь за 3 мес должен уже увидеть результат))
и насчет кофе это правда- только лучше брать кофеин 1 табл+ 1 табл. аспирина-за пол часа до трени.

а вот скажите мне пить чай или кофе можно с сахаром???

до, после, во время или вместо тренировки?!

Добавлено: 2010-04-19 18:27

чтобы лучше сжигались жиры нужно расходовать больше энергии. т.е к примеру ты слопал за день 3000 ккал. а потратил 2000, т.е 1000 ушла в сало

Добавлено: 2010-04-19 19:24

и правда что перед тренеровкой надо пить кофе для того лучше сжигались жиры?