Fatal energy - forums — Избавится от жира в нижней части

Re: Избавится от жира в нижней части

2013-01-11T23:12:52Z

слабак

Re: Избавится от жира в нижней части

2013-01-11T17:16:54Z

блин,неделю не ел сладкого и мучного,вчера плюнул на все,и начал жрать по старому

Re: Избавится от жира в нижней части

2013-01-11T15:43:51Z

kramp пишет:

Small пишет:
В тренировках правильное питание играет чуть-ли не главную роль.
Обычно говорят, что соотношение важности тренировок и диеты это 50 на 50. Но в некоторые периоды роль диеты может быть даже больше, чем тренировок.

Если поддерживать форму, то 50х50, если набирать или сушиться, то диета играет большую роль. По крайней мере у меня так.

Re: Избавится от жира в нижней части

2013-01-11T15:39:10Z

Small пишет:

В тренировках правильное питание играет чуть-ли не главную роль.

Обычно говорят, что соотношение важности тренировок и диеты это 50 на 50. Но в некоторые периоды роль диеты может быть даже больше, чем тренировок.

Re: Избавится от жира в нижней части

2013-01-11T15:24:07Z

В тренировках правильное питание играет чуть-ли не главную роль.

Re: Избавится от жира в нижней части

2013-01-11T15:22:05Z

Так точно Читаю все с начало и стараюсь понимать
Будеть выполнено

Re: Избавится от жира в нижней части

2013-01-11T15:20:11Z

Шуман Андрей пишет:

Рекомендую просмотреть и изучить видео : []

Повторяю для болгар

Re: Избавится от жира в нижней части

2013-01-11T15:06:10Z

Ну что выходить ребята? Тренируеш как черт а дело доходится до еды ..........
Ну не питаюсь правильно - факт

Re: Избавится от жира в нижней части

2013-01-11T14:36:37Z

Убрать убрать

Re: Избавится от жира в нижней части

2013-01-11T14:34:26Z

тяж пишет:

Молоко убери пей воду соки фрукты убрать

Шо тут написано? Соки убрать или пить? ( забыть про соки как про страшный сон, можно только фреш один раз в первой половине дня ) Молоко если обезжиренное то можно оставить. Фрукты можно один фрукт за день, тоже желательно в первой половине. Добавить капусты, огурцов.

Re: Избавится от жира в нижней части

2013-01-11T14:31:20Z

Plamen Petrov пишет:

Ну стараюсь ...Хлебпрактически не употребяю....
Молоко, сыр, мясо ...Сахар не ем и не получается и не получается ..Ну пю как сказать умерено

5-6 раз в день
100г гречки сухой взвешивай потом вари и разбей на 5 порции
к гречке добовляй куриные грудки, белую рыбу, овощи, яйца
Омега 3-6 ,витамины
Молоко убери пей воду соки фрукты убрать

Re: Избавится от жира в нижней части

2013-01-11T14:31:12Z

Все твердые сыры очень жирные.
А вообще подробно распиши что и когда ешь. Будем методом удаления корректировать.

Re: Избавится от жира в нижней части

2013-01-11T14:30:20Z

Рекомендую просмотреть и изучить видео : []

Re: Избавится от жира в нижней части

2013-01-11T14:25:01Z

Ну стараюсь ...Хлебпрактически не употребяю....
Молоко, сыр, мясо ...Сахар не ем и не получается и не получается ..Ну пю как сказать умерено

Re: Избавится от жира в нижней части

2013-01-11T14:16:02Z

Диету держишь?