В основном,всё как раз наоборот,на соревах жим меньше чем в зале.

у меня больше.всегда.поэтому трудно прикидывать начальный вес.но я рад что он больше а не меньше

Добавлено: 14-11-2011 22:29

ниче.я их назад вставляю

Добавлено: 14-11-2011 22:25

Заклей их скотчем,и попробуй ещё раз,возможно глаза это твоё слабое звено в жиме.    

Есть. В зале филонишь.

да не-честно пыжусь.аж глаза выпадают

У тебя сейчас какой жим?

зависит от веса. 180-190 при весе 100. вес лишний постоянно мешает, гоню его вниз вот и силовые страдают. 200 могу, но с бОльшим собственным, ну и курс соответсвенный надо.

Если интересно - еще раз напишу.

напиши, в будущем планирую тоже жимом заняться. Планы: при весе 100-105 220 иметь. вне курса естессна.

Жим у меня двух видов - быстрый и тяжелый. В основном циклирую, так что тяжелый жим зависит от процентовки на конкретную треню.
Из подсобки - Махи гантелями перед собой, иногда махи в сторону. подьем на бицепс, трицепс (тяга блока вниз и скул крашеры), спина (средняя тяга, тяга вертикального или горизонтального блока), иногда тяга штанги к поясу.

У тебя сейчас какой жим?

Если интересно - еще раз напишу.

напиши, в будущем планирую тоже жимом заняться. Планы: при весе 100-105 220 иметь. вне курса естессна.

А с каким весом они делают присед и тягу? Уверен, что не с максимумом.

конечно нет, для жимовика это "подсобка". перед самыми соревнованиями она остается минимум или убирается вообще.
жим- отдельный вид спорта, конечно, все внимание ему, но есть и такая "подсобка" без которой нельзя. Если бы ты просмотрел  те книги, которые я тебе посоветовал, многие вопросы отпали бы. Для жима как самодостаточного упражнения нужен не только грудак, в нем участвуют и спина и НОГИ!!!  Я тебя не буду убеждать, попробуй что тебе посоветовали, естессно сначала результат будет хорошим, но в конечном итоге он мог быбыть больше.

Кто тебе сказал, что я не читал эти книги? Конечно же читал. И делал так. Только когда отказался от приседа и тяжелой тяги заметил разницу сразу! Восстановление быстрее, попер жим.
А по поводу подсобки я писал выше. Ее делать нужно. я где-то писал какие еще упры делаю. Если интересно - еще раз напишу.

А с каким весом они делают присед и тягу? Уверен, что не с максимумом.

конечно нет, для жимовика это "подсобка". перед самыми соревнованиями она остается минимум или убирается вообще.
жим- отдельный вид спорта, конечно, все внимание ему, но есть и такая "подсобка" без которой нельзя. Если бы ты просмотрел  те книги, которые я тебе посоветовал, многие вопросы отпали бы. Для жима как самодостаточного упражнения нужен не только грудак, в нем участвуют и спина и НОГИ!!!  Я тебя не буду убеждать, попробуй что тебе посоветовали, естессно сначала результат будет хорошим, но в конечном итоге он мог быбыть больше.

да их жимовиков хер поймешь,кто присед с тягой делает а кто нет,и так однозначно сказать что какой вариант выигрышнее тоже не получается

Возможно. А с каким весом они делают присед и тягу? Уверен, что не с максимумом.

Кстати, есть же ветка лифтинга. Может перенесем обсуждение туда?

К примеру: после становой (силовой, близкой к максимуму) спина, в том числе и связки и мышцы, восстанавливаются приблизительно три недели.

я бы не стал так категорично заявлять,все таки время восстановление сугубо индивидуальный момент,фарма лишь ускоряет этот процесс.А что бы восстанавливатся три недели после становой, веса используемые должны быть далеко не средние.И нюанс,связки/сухожилия восстанавливаются дольше чем мыщцы.

да их жимовиков хер поймешь,кто присед с тягой делает а кто нет,и так однозначно сказать что какой вариант выигрышнее тоже не получается

Лансер, про жим с "бутылки", не так выразился, просто когда я его страховал, брусков не нашли, использовали бутылку с кока колой)))))) если её потрясти оч твёрдая)))
Завхоз, за ссылку спасибо, на досуге почитаю

Голь на выдумку хитра! Всем приходят одинаковые идеи в голову! Я тоже поменял зал и в новом не нашлось бруска. Использовал бутылку 1,5 литра с минералкой, причем, не очень твердую. Так вот, очень понравилось, больше чем с брусом. Штанга прям отскакивает от пластика и жать легче по сравнению с деревяшкой.

Понятно, что с эстетической точки зрения базу убирать не стоит, чтобы пропорции были более менее, но когда жимовики готовятся к соревнованиям, то оставляют чисто работу на грудные, по крайней мере мой знакомый жимовик делает именно так, о результате его врать не буду, но точно знаю, что за 220 (без майки) в категории до 100
Лансер, про жим с "бутылки", не так выразился, просто когда я его страховал, брусков не нашли, использовали бутылку с кока колой)))))) если её потрясти оч твёрдая)))
Завхоз, за ссылку спасибо, на досуге почитаю

Смотрел прогу Кравцова,так он вообще присед и становую не делает,считая что эти упр-я забирают много энергии.