А почему лучше есть?Ну допустим такая возможность есть,но если нет побочных эффектов от протеина а результат намного лучше чем от обычной еды,почему бы не взять?

Потому, что при твоем объеме тренинга и тренировочном стаже ты будешь прогрессировать и на обычной еде, если есть возможность полноценно и разнообразно питаться. А спортпит - это только заменитель натурального питания в том случае, если режим жизни (или при сверхнагрузках) не позволяет получать необходимое количество питательных веществ. Это, мне кажется, тебе пока не грозит. Лучше купи хорошие спортивные поливитамины.

Добавлено: 2010-06-03 12:39

Dymatize хоршая контора. Но если есть возможность нормально кушать лучше кушай!!!

Добавлено: 2010-06-03 12:09

Да и последний вопрос,щас собираюсь поехать в спорт-магазин за протеином.Скажите какую фирму лучше взять?
Читал тут и на других форумах,советуют Dymatize хорош ли он?

Добавлено: 2010-06-03 09:41

Первый день . Жим лёжа 4-5*8-10 повторов. Турник 4*8 с весом. Брусья 3*8 с весом. Тяга штанги к поясу 3*8, прес 3*мак
 
Второй день. Присяд с 60 кг, 4-5*8-10 повторов. Наклоны со штангой, 3*8, гипперэкстензия 3*8.

Третий день
Тяга к подбородку 5-6*8-10, Подъём штанги на бицепс 4*8, Жим узким хватом 4*8-10 повторов.
Бицепс гантелями 3*10, прес 3*мак.

   Вот примерно на шесть-восемь недель, потом меняй. Если вес железа не ростёт и твой собственный вес , значит что то не так. Если или то или другое в росте, значит всё ок.