Fatal energy - forums — Что значит до отказа

Re: Что значит до отказа

2010-08-09T18:05:16Z

прикольно
можно попробовать

Re: Что значит до отказа

2010-08-09T17:55:33Z

Тема именно подтягиваний таких треней - выносливость ОЙ как лучше стала! я подтягиваюсь 15-20. и самое главное. что могу отдохнуть минуту и сделать столько же! а потом еще минутут и еще столько же!!! а раньше я мог подтянуться отсилы раз 8-10, но чтоб повторить етот рез я должен был отдохнуть минут 5-7. потому что бицепс набухал сразу и все дела. через минуту раза 2 я мог из себя выжать, это был максимум)

да! и сегодня замерялся. бицепс вырос на 1см. так это с тем, что я его не мог пробить около года железом. делал и так и сяк. но ничего. а тут на тебе. и попробовал штангу на бицепс сделать. раньше делал 32кг 4*8 - было сложновато. сейчас делал 4*40 - и отлично пошло!)

Re: Что значит до отказа

2010-08-09T17:35:24Z

раз 18
на большее пока не замахивался

Re: Что значит до отказа

2010-08-09T17:04:39Z

я делал 5 подтягиваний, 10 отжиманий, 15 приседов. и так 20 раундов.
сколько ты подтягиваешься, Артем?

Re: Что значит до отказа

2010-08-09T16:03:25Z

scorpion
100 подтягиваний - это скоко подходов?

Re: Что значит до отказа

2010-08-09T15:27:44Z

жОско) круговая хорошая!)

Re: Что значит до отказа

2010-08-09T15:25:26Z

Сегодня делал такое

На время:
бег на 1600 метров,
100 подтягиваний,
200 отжиманий,
300 приседаний,
бег на 1600 метров.

а вообще вот сайт crossfit.ru

Re: Что значит до отказа

2010-08-09T12:36:49Z

scorpion пишет:

Эту программу не делал, потому что начал тогда Кроссфит и думал так, чуть попробую и начну эту. Но тема ТАК затянула!!! Сейчас чувствую себя отлично!!! Выносливости моей сейчас хватит на троих таких как я 2 месяца назад!)) Вобщем доволен очень! и мышцы растут, и выносливость(как сердечно-сосудистой системы так и мышечной). Вобщем всем советую!
Что скажите?

Какую эту, где прога-то?

Re: Что значит до отказа

2010-08-09T12:02:33Z

Эту программу не делал, потому что начал тогда Кроссфит и думал так, чуть попробую и начну эту. Но тема ТАК затянула!!! Сейчас чувствую себя отлично!!! Выносливости моей сейчас хватит на троих таких как я 2 месяца назад!)) Вобщем доволен очень! и мышцы растут, и выносливость(как сердечно-сосудистой системы так и мышечной). Вобщем всем советую!

Что скажите?

Re: Что значит до отказа

2010-08-04T13:19:38Z

Emyle, Я не наезжаю. Тебе не только я написал что ответ давали уже не раз. В общем чистим. Часть удалил, что было конструктивного перенес сюда http://forum.fatalenergy.com.ua/topic1654.html

Re: Что значит до отказа

2010-07-30T15:16:54Z

Emyle пишет:

На брусьях до отказа гораздо удобнее и безопаснее заниматься. А плечевые суставы и связки в жиме лежа сильно перенагружены. Вывод : Отказ в жиме лежа лучше заменить брусьями с утяжелениями. То же самое относиться к приседаниям и становой, которые лучше заменить ( в целях достижения отказа ) на жим ногами и подтягиваниям к груди.

чтобы не изнашивать плечи в жиме можно делать полужимы, так треняться профи, на брусьях с большим отягощением большой шанс травмонуться и страховать тяжко, жать ногами не так уж и безопасно, я имею в виду полноамплитудные жимы и страховать нада полюбому

Re: Что значит до отказа

2010-07-30T15:16:04Z

Неа ) Эмиль,жим в силе ростёт,а грудь хреново.Брусья ещё в новом цикле по Маку начал делать и грудь попёрла.Ну и тада решил убрать жим и паработать с брусьями.Стан обычный заменил на прямых изначально патаму,что сосёт очень много сил и тем самым подорвёт востоновления.Ну,а когда зделал стан на прямых,то окуенно почутвовал бицепс бедра ) и мне понравилось )
Присед всему голова! Ни ног ни мяса не будет если не делать присед.

Re: Что значит до отказа

2010-07-30T14:51:13Z

Теория, не проверяемая опытом, при всей красоте концепции теряет вес, не признается; практика, не опирающаяся на взвешенную теорию, оказывается в проигрыше и убытке. (С) Менделеев

В интернете много всего полезного можно найти и интерессного, но основываться лучше на фактах, я думаю что со временем у Дровосека будут факты, или еще у кого- то. Вообще утверждение правильное, но начитанность в этом отношении подготавливает только к длительным и малоэффективным дискуссиям. И даже немного раздражают заявления, которые вычитывают в интернете и громогласно заявляют, пытаясь давить авторитетом. Но никто не говорит что в них нет правды, она есть, определенно, только это надо еще доказать, при чем желательно попроще. IMHO

Re: Что значит до отказа

2010-07-30T14:30:55Z

Emyle, Я имел ввиду, что если ты вообще не читал про отказ, то просто полагаться на мнение других, не очень разумно. Может у меня например проблемы с восприятием и я воспроизвожу информацию некорректно! А ты у меня спросишь, я тебе разрисую розовых слонов и ты поверишь) Осведомлен - значит подготовлен)

Re: Что значит до отказа

2010-07-30T14:16:39Z

[]

Прочтите заключительное слово и источник.

Мегамен, читать можно с разными целями, для ознакомления с темой с разных сторон я прочитал достаточно материалов, как мне кажеться. А если читать для того чтобы спорить и давить на кого- то сомнительными фактами, авторитетом и розводить таким образом флуд, это меня не особо интересует, я думаю что тема создана с другой целью.

Дровосек, я теперь понял почему ты не делаешь жим лежа. На брусьях до отказа гораздо удобнее и безопаснее заниматься. А плечевые суставы и связки в жиме лежа сильно перенагружены. Вывод : Отказ в жиме лежа лучше заменить брусьями с утяжелениями. То же самое относиться к приседаниям и становой, которые лучше заменить ( в целях достижения отказа ) на жим ногами и подтягиваниям к груди.