КМС сливается с местными        язык потихоньку учит        почерк изменил чтоб не спалили

согласен!!! КМС мастер конспирации  а я ему, балда, МакРоберта задавал!)))

Купил на 7000 рублеи фармы на гранитце чутьбы не засекли ну всё абашлось.Уже за первые 2 неделе такои результат каторава небала за 3 года.В Москве познакомился с тренерам адним он большеле 20 лет занимаетса пауэрлифтингом всё мне обяснил так что ненаде сдес пи*деть он по умнее вас будет и побольше.Даже недавна сматрел передачу там гаварили что бес фармы и спорт дабавак уже неабаитист там сказали посматрите какие рекорды ставят Aмерекансы и Kитаитсы на алемпиискиx играx так что ненаде вам спорит с учоными вот эта передача
[]
Вот ещё для теx дакаво недашло сразу
[]

Добавлено: 09-07-2010 23:40

можите тему удалить мне помогли в Москве

ты какой то неблогодарный сильно,друзей много у тебя7настоящих?
знаешь,если человек хочет добиться чего то,то он детально будет анализировать свои действия,думать,спрашивать,куда то ходить
а не налегать на то,что не безопасно
А то что люди тебе посоветовали,вопрос ты у них брал?
если да,то они впарили тебе это,чтобы срубить деньги
если же нет,то он просто очень глупый,я понимаю что опыт у него больше и.т.д,но зачем сажать человека на химию не зная детально его истории,где занимался как,в конце концов правильно ли делал,что ел,пил курил ли?
Вообщем удачи тебе парень,будь вежлив

Купил на 7000 рублеи фармы на гранитце чутьбы не засекли ну всё абашлось.Уже за первые 2 неделе такои результат каторава небала за 3 года.В Москве познакомился с тренерам адним он большеле 20 лет занимаетса пауэрлифтингом всё мне обяснил так что ненаде сдес пи*деть он по умнее вас будет и побольше.Даже недавна сматрел передачу там гаварили что бес фармы и спорт дабавак уже неабаитист там сказали посматрите какие рекорды ставят Aмерекансы и Kитаитсы на алемпиискиx играx так что ненаде вам спорит с учоными вот эта передача
[]
Вот ещё для теx дакаво недашло сразу
[]

Добавлено: 09-07-2010 23:40

можите тему удалить мне помогли в Москве

А ты батенька грамотей)

Купил на 7000 рублеи фармы на гранитце чутьбы не засекли ну всё абашлось.Уже за первые 2 неделе такои результат каторава небала за 3 года.В Москве познакомился с тренерам адним он большеле 20 лет занимаетса пауэрлифтингом всё мне обяснил так что ненаде сдес пи*деть он по умнее вас будет и побольше.Даже недавна сматрел передачу там гаварили что бес фармы и спорт дабавак уже неабаитист там сказали посматрите какие рекорды ставят Aмерекансы и Kитаитсы на алемпиискиx играx так что ненаде вам спорит с учоными вот эта передача
[]
Вот ещё для теx дакаво недашло сразу
[]

Добавлено: 09-07-2010 23:40

можите тему удалить мне помогли в Москве

Вот и помагай людям после этого, блин!

Добавлено: 09-07-2010 23:40

можите тему удалить мне помогли в Москве

vlas пишет:

Viza36 пишет:

Делай только 6 основных упражнений, Становая, присед, жим лёжа, отжимание на брусьях, подъём шт. на бицепс стоя, подтягивания на переклдине.
Выглядет примерно так:

Вт:

0.Разминка
1.Становая 2х10...12
2.Отжимание на брусьях 2х8...10
3.подтягивания на переклдине 2х8...10

Сб:

0.Разминка
1.Присед 2х10...12
2.жим лёжа 2х8...10
3.Подъём шт. на бицепс стоя 2х8...10

И конечно же обильное питание!

Отличная прога!!!

Только все таки,в один день вместо брусьев или жима лежа,жим с груди или из-за головы

=============
Спасибо!
Может ты и прав, но я думвю что брусья, более универсальный снаряд!

Добавлено: 2010-06-14 23:17

я не знаю ты ерничал или нет, но ты отчасти прав у каждого своя правда!

vlas, И что реально система Метцнера работает? Это 2 трени в неделю по 30 минут, 3 упражнения? Звучит как панацея для делового качка)

Работает,здесь на первом месте интенсивность. За 30 минут,можно всех "проотцов" вспомнить! Выложиться и уходить.Остальное лишнее,если ты,конечно не химик.

Делай только 6 основных упражнений, Становая, присед, жим лёжа, отжимание на брусьях, подъём шт. на бицепс стоя, подтягивания на переклдине.
Выглядет примерно так:

Вт:

0.Разминка
1.Становая 2х10...12
2.Отжимание на брусьях 2х8...10
3.подтягивания на переклдине 2х8...10

Сб:

0.Разминка
1.Присед 2х10...12
2.жим лёжа 2х8...10
3.Подъём шт. на бицепс стоя 2х8...10

И конечно же обильное питание!

Отличная прога!!!

Добавлено: 2010-06-14 16:47

Только все таки,в один день вместо брусьев или жима лежа,жим с груди или из-за головы

Да вот имена что можна сказать что я 1 гот уже тренируюсь правильна ну всёравно нету результата.Я вот читал что если делать на бицепц бальшые нагруски то он перестанет расти.А я делал очень сильные нагруски и не ел почти нечиго когда толька начинал заниматса.Так как сделать чтобы он снова стал расти ?Ещё рас павтаряю что адин гот я качяюсь правильна занимаюсь вот по книги фотку вылажу ещё спрашиваю саветы у маего знакомаваго чемпиону по боди билдингу он мне гаварит что бес стероидав уже неабаитись мне.Я еду в Россию черес 7 днеи реальна купить увас в аптеки какие небуть припараты дека дураболин, метан, сустанон или ещё какие небуть пасаветуити ? У нас в аптекаx даже мась прастую некупиш бес ретсепта всё очень строга.В России вроде не так строга так можна увас в аптекаx купить или нет ?Вот кстате фота книги по катораи я занимаюсь.
[]

=============
Выброси химию из головы, она тебе никчему, только здоровье подорвёшь.
Бицепс нужно тренировать не чаще 1 раза в неделю, выйти из застоя может помочь пампинг в конце упражнения.

Добавлено: 14-06-2010 12:05

То что ты накалякал про 50лет-ЭТО БРЕД! Человеку каторый не думает башкой и 200 лет не хватит что бы хоть 1кг мяса наростить.
То что ты кучу метод перепробывал- то или они полный бред или ты неправильно применял на себе, я в этом уверен. И ещё я уверен,что если ты начнёш химичить,то и с химией ты нихера не добъёшся если не начнёш думать головой,а не бицухой.

Может я высказался жёстко,то сразу говорю-обидеть не хотел.

ArDnepr пишет:

gromav777 пишет:

Вапщета я книгу фоткал проста банка  bsn стаяла рядом.Я даже непонимаю точта ты написал.У нас можна дастать xимию толка очень трудна эта вам европа а не Россия.Так реальна увас купить xимию в аптекаx или нет ?

Добавлено: 2010-06-14 11:33

Я сичас в Эстонии а так я с Латвии черес 7 днеи еду в Россию .Я вот спрашиваю можа купить увас фарму или нет ?

она тибе нафиг не надо, ты за все свое время правильно не разу не тренировался!!! Все из-за дурных друзей и литературы для химиков написаной! Непожалей 3 часа и почитай то что я тибе выше писал!

Разве великии  Арнолд Шварценегер   не c 15 лет уже стал принемать метан ?
Мои друг  потписал кoнтракт с какоита фирмы в 2006 гаду и он больше неможит принемать xимию так как в любое время могут  праверит его аналис крови.По этаму все связи утеры унего укаво он раньше брал xимию.Вапще после прасмотра етаго фильма я понил что каждыи спорсмен принемает xимию и там сказали учоные что точта дабился спорсмен са стероидами результатав такиxже результатав бес стероидав придётса качятса как минемум 50 лет эта значит что
нереальна дабитса такиxже результатов.
[]
Я очень многа пробавал програм ну почти нечиго недобивался.

Блин, извини конечно, но у тебя есть Ворд с проверкой орфографии? Это же просто какой-то фееричный, межгалактический п....ц!