на новом магазе по стеройдам xl-pharma.com четкий консультант, составил мне курс четкий, женский

Четко!

Кстати,после встречи с Ваней, Колю что то не видно и не слышно,к чему бы это?)))   

Ой, да там много чего: и операция повторная, и .......Только Иван знает

Блин! Разлойсались, аж противно
Сибор, ты сколько им платиш?

spitfire пишет:

Редко встретишь новичков , которые не только пратеины умеют размешивать, но и шурупят в диете и тренинге! Респект!!!

Спасибо "СФ"

  панятна

да ладна?

Спасибо "СФ"

Баня, у них, хорошая.

Редко встретишь новичков , которые не только пратеины умеют размешивать, но и шурупят в диете и тренинге! Респект!!!

Спасибо "СФ"

Maestro пишет:

Как только подкачается, тут же заслужит право попасть на аватарку. 

Ванька, ты не важничай, мне то понятно откуда такое рвение! У тебя супруга: мало того, что хороша собой(и внешне и физически), дак еще и: там не нужно быть физиономистом, чтобы понять - что и человек хороший(душа на месте), а ты монстр!!! Вот ты и пытаешся, важность свою показать
И Дядя коля, бедолага, тоже мля попал в твой жесткий, хладнокровный, я бы даже сказал безбожный расклад    

Кстати,после встречи с Ваней, Колю что то не видно и не слышно,к чему бы это?)))   

Как только подкачается, тут же заслужит право попасть на аватарку. 

Ванька, ты не важничай, мне то понятно откуда такое рвение! У тебя супруга: мало того, что хороша собой(и внешне и физически), дак еще и: там не нужно быть физиономистом, чтобы понять - что и человек хороший(душа на месте), а ты монстр!!! Вот ты и пытаешся, важность свою показать
И Дядя коля, бедолага, тоже мля попал в твой жесткий, хладнокровный, я бы даже сказал безбожный расклад    

ИМХО, лучше меньше, но лучше)

Абсолютно согласен
Редко встретишь новичков , которые не только пратеины умеют размешивать, но и шурупят в диете и тренинге! Респект!!!

Добавлено: 20-02-2016 15:51

не надо с нее слезать - идеальный вариант для начала. Веса подрастут, будешь не успевать восстанавливаться - перейдешь на сплит!

Мертвая  и есть румынка.

Там, на сколько знаю, много нюансов, в технике. Мне мёртвая больше нравится. Но делать её, на каждой тренировке (через день) не получится - у меня, бицепс бедра, после неё, 2-3 дня крепатурит. Кроме того, боюсь, что после приседа, мёртвой и жима, буду на тяге в наклоне, филонить) ИМХО, лучше меньше, но лучше)
В принципе, 2-дневный сплит уже накидал, на перспективу и мёртвая тяга там есть. Но, пока не научусь жать свой вес, на наклонной, 3х10, слезать, с Фулл боди, не планирую.

Ваня, Аватарка прикольная, главное скромная (Коляна обрезал - не хвастун )

Как только подкачается, тут же заслужит право попасть на аватарку. 

В планах, Мёртвая тяга (когда сплитовать начну), но на Фулл боди, пришлось от неё отказаться - хронометраж тренировки сильно растягивается.

Мертвая  и есть румынка. С хронометражем втянешся со временем, для фулбади 6-ть упражнений по три сета - совсем не много, у меня щас 8 будет, вот щас настроюсь и 8 будет. У тебя походу отдых между подходами слишком большой, но вопрос не в этом, вопрос в том нужна ли тебе сейчас мертвая тяга, возможно рано еще, более опытные раскажут попозже, когда появятся. Нормально пришол, представился, видно что ознакомился с многим - так что тебе до вечера поднасыпят инфы.

Не считаеш что вторым упражнением какую нибудь румынку нужно, пусть с небольшим весом(для техники) или рано?

В планах, Мёртвая тяга (когда сплитовать начну), но на Фулл боди, пришлось от неё отказаться - хронометраж тренировки сильно растягивается.

На счет румынки и становой можно,конечно. Но он пишет,что дома занимается,х.з.какие там условия. А местами тягу и жим менять,мне кажется более логично после приседа жим делать,нежели тягу (поясница).

Мысль ясна