Fatal energy - forums — мастер спорта посоветовал! оцените!

Re: мастер спорта посоветовал! оцените!

2010-08-06T19:40:46Z

2010-08-06T19:27:57Z

В пятницу делай ноги

Добавлено: 06-08-2010 23:27

Не пойму зачем долбить пресс так часто, трата калорий если у тебя нет брюха.

2010-08-06T19:01:58Z

пн :
грудь
бецепс
трицепс
подтягивание широким хватом за голову (на турнике или тринажёре)
прес

ср:
спина
трапеция (штангу береш и плечи к шее прижимаеш)
плечи
прес

пт:
что и в понедельник
-------------------------------------------------------------------------------------

схема есть, распишите пожалуйста наиболее эффективные упражнения к ней
занимаюсь бодибилдингом почти год
--рост:188
--вес 73(