Хохол пишет:

Интересно,кто как качает шею,а то бывает иногда,идёт парниша со здоровенными плечами,а шея гусиная.Кто вообще качал шею?Какими упрами?У меня то проблем с этой группой мышц нету,я 5 лет боксом занимался,шею качал в борцовском мостике.Так что делитесь и рассказывайте

Мощная шея- всегда красиво, всегда на виду, что бы вы не одели.
Бомблю 1 раз в неделю 2мя из нижеперечисленных упр.
1 Мост- с полтинником  на пузе.
2 В стойке на голове возле стены.
3 В тренажере для сгибателей бедра.
4 Блин на лоб лежа на скамье.
5 Треугольник.
Под голову подкладываю каремат сложенный вдвое.
1 и 2 упр. не для новичков.

качал двумя упражнениями :
1) блин на лоб - лёжа на спине поднимаешь лоб
2) блин на затылок, дёжа на животе поднимаешь затылок

У нас в зале есть специальная шапочка на голову, на неё можно повесить вес и крутить башкой...

Но надо быть осторожным и начинать с небольших весов.... Всё-таки башка у нас одна....
Соглашусь. что упражнения которые трогают трапеции : становая и прочее косвенно нормально грузят шею....

Интересно,кто как качает шею,а то бывает иногда,идёт парниша со здоровенными плечами,а шея гусиная.Кто вообще качал шею?Какими упрами?У меня то проблем с этой группой мышц нету,я 5 лет боксом занимался,шею качал в борцовском мостике.Так что делитесь и рассказывайте

Мощная шея- всегда красиво, всегда на виду, что бы вы не одели.
Бомблю 1 раз в неделю 2мя из нижеперечисленных упр.
1 Мост- с полтинником  на пузе.
2 В стойке на голове возле стены.
3 В тренажере для сгибателей бедра.
4 Блин на лоб лежа на скамье.
5 Треугольник.
Под голову подкладываю каремат сложенный вдвое.
1 и 2 упр. не для новичков.

ребят,а сколько раз в неделю можно качать шею чтобы рост был?

Качай спину, ноги и шея вырастет....Я кстати не шучу...к прокачке ног и спины рекомендую спец шлем на голову из лямок на которые можно подвесить груз, у нас в зале это есть, в режиме сидя на лавке просто качаешь головой, слегка нагнувшись....вроде работает, но лично мне совршенно все равно до шеи...она реально сама растет....