а вот я заметил что когда пью воду натрени между подходами результативность падает , поэтому стараюсь избегать водопоя во время треньки

А у меня наоборот...Пить нужно,чтоб избежать повышения катаболизма.

При своём весе 93кг,я где-то 2,5-3 л в день выпиваю.

омаш

Да, естественно. Фильтрованую кипяченую, не хочу подцепить какую нибудь заразу) а газировка это уж совсем жесть, если еще с сахаром и красителем)

Добавлено: 17-09-2010 00:18

Да естественно упиваться на треньке водой не в коем случае нельзя.
Энергия нашего тела должна идти на то, чтобы мы осилили нашу треньку, а не на то чтобы разогнать и переварить огромное количество поступившей в него воды.
Тоже самое что и кушать и читать техническую литературу, или заниматься сексом и смотреть телевизор))))))

Да вот скоро вернусь в зал думаю надо брать с собой бутылку воды, литровую хотябы. Пить между подходами, так и состояние лучше будет и кач лучше пойдет.
МНого пота выходит, организму палюбас вода нужна... к тому же ЖКТ и почки хорошо очищаются))

только не газированную, а лучше  из домашнего фильтра.

у меня от большого количества воды появляется небольшая отечность.

Это нормально! Почки привыкнут и все должно быть тип-топ.