Шуман Андрей пишет:

Заипись...при 120 кг сала...пиzда суставам и сердцу...

Артурик пишет:

Пример программы:

Таких три круга до "ацкого жжения" я бы может осилил, поскольку имею уровень тренированности достаточный, чтобы сдать нормативы ОФП спецназа МВД или ФСБ. )))
А вот что будет с человеком, который чисто избавляется от лишнего веса и много лет ничего тяжелее пульта от телека не держал в руках. )))

Да тут и я бы умер.

Заипись...при 120 кг сала...пиzда суставам и сердцу...

Таких три круга до "ацкого жжения" я бы может осилил, поскольку имею уровень тренированности достаточный, чтобы сдать нормативы ОФП спецназа МВД или ФСБ. )))
А вот что будет с человеком, который чисто избавляется от лишнего веса и много лет ничего тяжелее пульта от телека не держал в руках. )))

И таких 2-3 круга или 2 круга и бег или вело минут 30( в принципе бегать можно каждый не тренировочный день минут по сорок, а на тренировках делать 3 круга) , есть меньше углеводов, больше белков пить много воды, простой воды чистой очень много, есть меньше соли. ну всёж просто.

Добавлено: 02-07-2012 17:05

веса подобрать так чтоб можно было выполнить все 2-3 круга полностью

Спасибо, понимаю, что никогда уже не буду как на правой картинке, и Вы лучше меня это знаете, но надо к этому стремиться.
от препаратов пока откажусь, но трибестан оставлю, и вперед.

Таких как Рон Колеман в мире немного, но можешь стать одним из вполне приличных качков-любителей, которых достаточно и на форуме. Изучай как тренироваться, как питаться, пробуй на себе, не ленись, не пропускай тренировки, следи за результатами, если прогресс идет, то хорошо, если нет, исправляй что-нибудь. И все будет ок.
Трибестан -  трава, от нее побочных эффектов не будет, если нравится, можешь глотать, если средство рабочее, то помогает свой тестостерон поднимать.

Шуман Андрей пишет:

Чё та я конечно не знаю...но имею мнение,что при росте 185 см вес 94,2 это ниачём...у меня 186 см и 110 кг...я себя дрыщём считаю...

так разные эти кг бывают

Дак и я про тоже, одно дело мышечная масса, а другое дело наичистейший жир. Вот его то мы и сгоняли. А сейчас, когда от него мало что осталось - в зал за "мясом"
Да прибудет с нами сила

Добавлено: 02-07-2012 15:25

Спасибо, понимаю, что никогда уже не буду как на правой картинке, и Вы лучше меня это знаете, но надо к этому стремиться.
от препаратов пока откажусь, но трибестан оставлю, и вперед.

На сегодняшний день мой вес это 94,2 кг, одежда 52-54, сразу оговорюсь, что все это без применения каких бы то ни было препаратов кроме Л-Карнитина, без спорт зала (пока) в маю подключил аэробные нагрузки - велосипед. Все вышесказанное только благодаря ПИТАНИЮ - выверенному и рассчитанному до грамма. Сегодня первый день! подключил липо 6 и спорт зал.
Если кому интересно попробую и фотки выложить

Можешь не париться с препаратами. Ты худеешь благодаря отрицательному балансу калорий. Если хочешь, чтобы твои килограммы были как на правой картинке, то пора подключать тренировки с тяжестями. Возьми любую программу для новичков и сосредоточься на технике и постепенном увеличении весов.

Шуман Андрей пишет:

Чё та я конечно не знаю...но имею мнение,что при росте 185 см вес 94,2 это ниачём...у меня 186 см и 110 кг...я себя дрыщём считаю...

так разные эти кг бывают

[]

Чё та я конечно не знаю...но имею мнение,что при росте 185 см вес 94,2 это ниачём...у меня 186 см и 110 кг...я себя дрыщём считаю...

так разные эти кг бывают

Добавлено: 02-07-2012 14:59

Да забыл добавить, голодать не в коем случае нельзя!!!!!!!!

При таком пузе как на фоте бег может быть опасен, Виза давая совет наверно не подумал о весе ТСа   лучше больше ходить чем бегать, судя по фоте лишних кил 15-20, при грамотно построеной диете и программе треш на то,  чтобы согнать такое колличество жира уйдет минимум год. ИМХО

********************************************
Ну это не значит, что нужно бегать 100 метровку в пяти заходах, начинать надо планомерно, постепенно увеличивая темп и дистанцию, а ещё про пресс не забывай, чтобы кишечник не вываливался!

топикстартер в первом посте писал что занимается уже год, так что думаю организм к нагрузкам готов. при таком пузе как на фоте бег может быть опасен, Виза давая совет наверно не подумал о весе ТСа   лучше больше ходить чем бегать, судя по фоте лишних кил 15-20, при грамотно построеной диете и программе треш на то,  чтобы согнать такое колличество жира уйдет минимум год. ИМХО

В первом посте первостепенная прозьба сгона жира. Зачем еще железо если работа напрягает. И вобще за етот год занятий ув. Kostj525 чего вы добились и чем занимались?
Что бы сгонять вес с помощью качалки, на треше надо осилить большой обьем работы, а как его осилить если не можешь пробежать 200 метров в легком темпе! Никто не не говорит, что надо завтра пробежать 1км сходу, для начала хватит 100метров бега или меньше!
Ето всего лишь мое мнение, а выбор за вами естественно)))