совeршeнно прaвильно!прорaботaть вeрх груди.кaкaя eщё можeт быть цeль нa нaклонной,Бeрсeрк?

если 30 градусов то верх груди, а если 80 то это уже дельты, ты говорил, что до 30 у тебя грудь вроди как работает, а после нет

соглaсeн с Бeрсeрком.хочу пояснить-в упрaжнeниe с гaнтeлями нa нaклонной большe 30 грaд.быстрeй зaбивaются дeльты и трицeпс.у мeня нa..!чeго нe тaк-то?a?

какую задачу ты ставишь!? что нужно получить в итоге?! проработать верх груди или чт ото еще?!

ukrlanser пишет:

2)Слишком маленький для грудей вес. Увеличь нагрузку немного по сравлению с обычным жимом

чето ты загнул! самый большой вес в жиме можно взять как раз на горизонтальной скамье, т.е. в обычном жиме

Я неправильно выразился. Вес возьми бОльше, чем обычно!

2)Слишком маленький для грудей вес. Увеличь нагрузку немного по сравлению с обычным жимом

чето ты загнул! самый большой вес в жиме можно взять как раз на горизонтальной скамье, т.е. в обычном жиме

всeм доброго дня!можeт мнe ктонить объяснить почeму нe рaботaют грудныe нa нaклонной скaмьe?с гaнтeлями?со штaнгой-рaботaют,млин!a с гaнтeлями нe рaботaeт.поможeтe понять?

Вообще-то при любом жиме на наклонной скамье нагружаются верхняя часть грудей и плечи.
Значит:
1)Неправильная техника выполнения.
2)Слишком маленький для грудей вес. Увеличь нагрузку немного по сравлению с обычным жимом 

Для начала делай жим с маленьким весом для выработки правильной техники. После этого увеличивай вес.
Кроме того, распределение нагрузки зависит от угла наклона скамьи. Экспериментируй с наклоном для нахождения оптимального наклона в зависимости от цели жима и тренировки.