Fatal energy - forums — Резкая боль в затылке...

Re: Резкая боль в затылке...

2015-07-07T20:24:50Z

Д.С. пишет:

Когда стала появляться головная боль на тренировке,
кроме растяжки мышц шеи
хорошо помогает превентивная мера: чтобы не перенапрягать мышцы задней поверхности шеи - в упражнениях, где это не вредит технике - подбородок лучше прижимать к груди. Мне очень помогло.
Присмотритесь в фото-видео профи. Такая позиция с прижатым подбородком часто встречается. Никогда не возникал у меня вопрос - науйха? А вот приперло и ответ появился сам, без вопроса.

100%. Это одна из самых частых причин головных болей в пауэрлифтинге и подобных видах спорта. Даже чаще, пожалуй, чем повышение артериального давления.

Re: Резкая боль в затылке...

2015-01-20T02:39:25Z

Когда стала появляться головная боль на тренировке,
кроме растяжки мышц шеи
хорошо помогает превентивная мера: чтобы не перенапрягать мышцы задней поверхности шеи - в упражнениях, где это не вредит технике - подбородок лучше прижимать к груди. Мне очень помогло.

Присмотритесь в фото-видео профи. Такая позиция с прижатым подбородком часто встречается. Никогда не возникал у меня вопрос - науйха? А вот приперло и ответ появился сам, без вопроса.

Re: Резкая боль в затылке...

2015-01-19T23:23:47Z

kotyuk пишет:

Может быть головная боль из-за перенапряжения задних мышц шеи,

\
у меня такая довольно часто бывает при интенсивных тренировках,помню раньше когда приседал и тянул часто и с нормальными весами,брусья с весом делал так постоянный мой спутник был...потом прочитал в журнале про растяжку,стал применять и реально стала реже возникать...

Re: Резкая боль в затылке...

2015-01-19T13:46:33Z

Головная боль может иметь разные причины. Может быть головная боль из-за перенапряжения задних мышц шеи, котрые крепятся к затылку, из-за сдавления вертебральной артерии при остеохондрозе, грыжах и т.п., от повышения артертального давления, может быть мигрень (ее причины разные и есть спорные), и может быть боль из-за повышения внутртчерепного давления (артертальное при этом может быть нормальным). У меня была два раза боль именно по последней причине. Первый раз длилась пару минут. Последний раз длилась минут 40, а потом просто болела голова недели две - думал закончу запланированное количество повторений, а нужно было сразу остановиться. Боль была такая, что думал, или обмочусь, или вырвет. Не мог определиться. Почитал по литературе - такая ситуация может быть при повышении внутричерепного давления из за неправильного дыхания во время подхода. Нельзя задерживать дыхание, нужно вл время усилия понемногу выдыхать, т.к. растущее давление в грудной клетке может пережимать верхнюю полую вену и мешать оттоку крови от головы. Изменил технику дыхания - ситуауия наладилась. Но МРТ головного мозга, или ангиографию, или что-то подобное после консультации невропатолога все же лучше сделать, чтоб исключить новообразования, сосудистые мальформации, аневризмы и т.п.

Re: Резкая боль в затылке...

2014-03-23T15:06:20Z

Сегодня после жима гантелей под углом, после завершающего повторения, как-то расслабился раньше времени, руки с гантелями резко опустил вниз и автоматом приподнял шею. Ударило в затылок, аж офигел. Через минуту вроде прошло, но при след повторении то же самое. Походил, минут 10, всё равно неприятные ощущения в затылке остались. Тренировку доделал всё равно, аккуратненько. Вроде болело уже поменьше. Надеюсь пройдёт, буду наблюдать.

Re: Резкая боль в затылке...

2013-01-28T17:11:58Z

Я вроде вот только 3 недели отдыхал. Хотя может из-за того что после отдыха резко взялся за прежние веса. Думаю пропущу пару тренировок, а дальше видно будет.

Re: Резкая боль в затылке...

2013-01-28T16:34:40Z

Для себя уяснил. что такая боль у меня приходит с перетренировоностью. Было такое уже три раза, спасает массаж и отдых, в последний раз просто снизил нагрузки когда только боль начала появляться, и поделала массаж, и все.

Re: Резкая боль в затылке...

2013-01-28T15:46:45Z

Та же самая проблема. Занимаюсь уже около 2ух лет. Недавно, после трех недельного отдыха, начал делать присед, раньше не делал потому что боялся за позвоночник. Так вот, во время выполнения приседа в затылке резко возникла боль. Сегодня пошел на тренировку и при выполнении гиперэкстензии снова заболел затылок. Боль начинается резко и при продолжении нагрузки увеличивается. При подтягивании то же самое. Тренировку я продолжать не стал, а решил пропустить и отдохнуть. К врачу идти нет желания. Прочитав тему, я так понял, больше всего советуют отдохнуть. Кто-нибудь еще за последнее время сталкивался с такой проблемой и как решил? Сколько примерно стоит отдыхать? Тренировки забрасывать не охота.
Еще такая боль возникала около 2 месяцев назад во время прыжков со скакалкой. Я просто убрал скакалку из разминки.

Re: Резкая боль в затылке...

2012-04-21T20:28:49Z

Это сосуды отказываются воспринимать повышение давления при нагрузках. Бежать сразу к врачу как то не по нашему, потому мужики и дохнут раньше. Мне помогло сбрасывание нагрузок до смешного на три недели и всё прошло. Причины могут быть разными, ищите их сами, лично у меня было связано с резким переходом на безуглеводку с одновременным понижением ежедневных каллорий. До тридцати это проходило легко, теперь видать на строгую диету надо переходить постепенно....

Re: Резкая боль в затылке...

2012-04-21T18:55:13Z

3 недели назад испытал на себе такую же неприятность при жиме ногами. Очень сильно и резко поднял нагрузку в присядах и жимах за 2 недели (с 70 кг в присяде до 90 на 10 раз и 120 кг в жиме ногами до 200 на 8 раз). Ноги буквально разрывало после тренировки за месяц джинсы пришлось менять, но вот случилась такая неприятность и после этого малейшая нагрузка вроде концентрированного поднятия гантели на бицепс приводила к зверской боли в затылке.

К доктору не ходил. Ранее был уже в такой ситуации и опять же при жиме ногами (тогда жал 90 на 12 раз, обычно жал 70). К тому же лет в 15-16 дистонией болел и врачи по поводу лечения ничего толкового не говорили, пока в качалку не пошел и не вылечился.

Ситуацию исправил так: пропустил две тренировки, жим ног заменил на выпрямление ног в тренажере, присяд + жим лежа + жим сидя делал с 70-80% нагрузкой. Упражнения которые делались стоя и которые по ощущениям не "разрывали голову" делал с прежней интенсивностью. Пассивно: старался больше есть и куда больше спать. В итоге на данный момент я восстановился + массы неплохо поднабрал.

Думаю, что по своей глупости стал резко вес во всех упражнениях поднимать при сохранении техники и словил перетренированность. В другой ситуации организм так врядли отреагирует.

Re: Резкая боль в затылке...

2012-03-03T19:50:34Z

Юрчик!!! пишет:

еще дышать нужно лучше на тренировках

Re: Резкая боль в затылке...

2012-03-03T19:43:55Z

еще дышать нужно лучше на тренировках

Re: Резкая боль в затылке...

2011-12-16T10:08:05Z

Была такая боль от оралтуринабол от Балкан.

Re: Резкая боль в затылке...

2011-12-16T09:58:18Z

Были подобные боли. Особенно сильно были приступы при гиперэкстензии. Сначала проявлялись только на этом упражнении, но после 2-3 тренировок боль появилась и при других упражнениях, да и голова стала болеть долгое время после тренировок (но другого рода).

Я сделал МРТ головного мозга + сосудов, а также проконсультировался у врачей. В итоге анализы ничего не выявили, а врачи сказали, что нужно снизить временно нагрузки, мол, сосуды не привыкли к большим нагрузкам (я до этого не занимался и боли появились через месяц после старта занятий).

Я нагрузки не стал снижать, но исключил упражнения, приводящие к резким болям и через 3 недели все полностью прошло. Сейчас делаю и гиперэкстензию, но побаиваюсь, поэтому избегаю резких движений на ней и делаю паузы в верхней и нижней точках по паре секунд.

Вообщем, вывод - при возникновении таких болей идти к врачам, конечно, нужно. Но если видно, в каких ситуациях боль возникает и есть возможность некоторое время этих ситуаций избежать, а к врачам нет идти возможности - передохните, все может быть от банального утомления или неподготовленности.

Re: Резкая боль в затылке...

2011-10-06T23:07:27Z

я бы тоже не против так посушиться