shakal9382 пишет:французкий стоя попробуй=)
Ты про французский поцелуй ?
А главное своевременно 
Буквально год прошел 08-08-2011 18:20 
shakal9382 пишет:французкий стоя попробуй=)
Ты про французский поцелуй ?
А главное своевременно Буквально год прошел 08-08-2011 18:20
французкий стоя попробуй=)
Ты про французский поцелуй ?
]]>Так дело в том, что это не от нагрузки болит. Мне больно просто руку за голову загнуть, как будто там что-то ущемляется или сдавливается (не знаю как правельнее сказать)...
на самом деле болит именно от ротационного движения плеча. и при нем вся нагрузка падает на плеч сустав.
попробуй как я сказал и не пожалеешь. у меня в зале половина от классики отказались в пользу этого упражнения.
Помогите советом! Вообщем каждый раз как я делаю французкий жим лёжа у меня возникает резкая несильная боль в области плеча сзади (только справа). И как только я не менял и хват и направление локтей... Ничто не помогает, болит и всё
Может кто сталкивался с подобной проблемой, блин, незнаю в чём дело ...
ПС: Делал сгибание обоих рук за голову сидя (похоже на пулловер, но сгибаю только локти) с гантелью- таже хрень(
ну прям как про меня!
но я нашел выход! стал делать франц. жим с помощью нижнего блока. так как даже при максимальном разгибании локтей нет осевой нагрузки на плечевые суставы для них это обсолютно безболезненно. да и даже в самой верхней точке движения нагрузка с трицепса не снимается вообще! 
короче полноценная замена! 
Помогите советом! Вообщем каждый раз как я делаю французкий жим лёжа у меня возникает резкая несильная боль в области плеча сзади (только справа). И как только я не менял и хват и направление локтей... Ничто не помогает, болит и всё
ПС: Делал сгибание обоих рук за голову сидя (похоже на пулловер, но сгибаю только локти) с гантелью- таже хрень(
так если болит замени французкий на чтонибудь другое...хотя бы на время может пройдет боль...через боль лучше не делать
]]> Может кто сталкивался с подобной проблемой, блин, незнаю в чём дело ...
.Отвечу:все правильно он делает,на тренеровке надо думать о тренеровке,а не о телках.3 дня в неделю по 2 часа,можно о них не думать.Я не великий спец,все методом проб и ошибок познавал,ну и литературку не против почитать по теме.Считаю,что на правильном пути сейчас.Химии кроме 4 ампул суста и пачки гавнобола никогда не употреблял,но у меня все впереди 
]]>тут мля специалисты такие названия придумывают-язык сломать можно.
а ты его не распускай и не поломаешь
а я на трене не думаю о них,что я делаю не так?
на этот вопрос тебе ответит metan4ikOOF он спец великий по ходу
]]>
.куда я со своим деревенским фр.жимом лезу,тут мля специалисты такие названия придумывают-язык сломать можно.]]>Блин,ребят это ж фактически и есть фр.жим только гантелью
никуя это сейчас называется по модному кул кактотам,забыл епта
]]>очень нравится это упражнение и сразу после него разгибание рук на верхнем хаммере!
мы в свое время с пацанами делали похожее только с с одной гантелью,что бы рабочий вес больше был,и помню еще делали подобное упражнение только сидя как с гантелями так и со штангой,ничего так упражнение.Сидя мне больше вкатывало,удобнее чтоли.
Добавлено: 15-05-2011 23:48
бля а я о телках ещё думаю!
а я на трене не думаю о них,что я делаю не так?
metan4ikOOF пишет:Какое там разгибание на хаммере.Жим 65 рабочий.Жим,жим и еще раз жим.Веса поднимать надо,а не думать о разгибаниях.
врачи запретили жимы со штангой, плече повредил!
бля а я о телках ещё думаю!
Ну можно и с телками разгибания делать