После месячного перерыва связанного с вынужденным ремонтом дома,начал тренировки. Силовые заметно упали (нервотрепка,беготня,жрать совсем не хотелось,спал мало и т.д) Ремонт закончил,осталось дома навести порядок,убрать грязь,все помыть...кто бы сделал  
Сегодня провел пристрелочную тренировку,исходя из нее буду планировать программу (цикл). Получилось следующее:

Жим шт.лежа  120кг 3*5
Жим шт.накл.  85кг  2*5
Присед            75кг  3*10
Биц.шт.           55кг  3*10
Протяжка       55кг   3*10

[]

За фото извиняюсь,дома бардак

Нормальное кардио-уборочка
Миш ты же знаеш - все вернется, поэтому кули тебя успокаивать - Радуйся, у тебя ремонт теперь

Жим шт.лежа  120кг 3*5
Жим шт.накл.  85кг  2*5
Присед            75кг  3*10
Биц.шт.           55кг  3*10
Протяжка       55кг   3*10

[]

За фото извиняюсь,дома бардак

Молодой какой..

Потому что еще гламурный)))

vlas пишет:

Вот,блеать,каким я был на диете лет 8-10 назад:

   

Добавлено: 19-06-2016 14:14

Вроде бы где то 2008г.
[][]

[][]
Сейчас:

[][]

До всего этого был просто толстячок полупьяный))    Жаль фоток не сохронилось

Вот,блеать,каким я был на диете лет 8-10 назад:

Кто ж спорит. Но разочек- то можно напрячься и не лопать все подряд)). Зато результатом можно гордиться

Ответ см.выше.

Добавлено: 19-06-2016 14:00

Вот,блеать,каким я был на диете лет 8-10 назад:
Зато рука 32см

[][]

Добавлено: 19-06-2016 14:02

« Когда мужчина хочет быть сильным, это нормально, не нормально тогда, когда мужчина хочет быть красивым ». Владимир Турчинский

Алексей, +10000 

vlas пишет:

XserX пишет:

Мих, у тебя сила воли есть?) Присядь на диету. Даёшь мачо!!!

Нах она мне нужна (красота мачо) силу воли пускаю в другое направление.,мне на конкурсе красоты не учувствовать,мне сила и мощь нужна,ради этого и хожу в зал. А так бы занялся легкой атлетикой или там всякие диеты и не жрал бы по 48 часов с карнитином,как тут некоторые,в надежде рыбку сьесть и нах сесть ))) в натураху потеряешь одно ради другого.

А кто у нас такой хитрый на форуме живёт, что не ест по двое суток?

Это к слову пришлось про 2-е суток,но ход мыслей,думаю понятен.
И еще,не питаю иллюзий по поводу занятий без"витаминок"что чего то там добьюсь мега роста ао всем и не ловлю звезд с неба. Что есть то есть. А диеты пробовал всякие,но ничего только кроме разочарования в зале не встречал. (откат по силовым,нежелание тренироваться и опустошенности ) так зачем мне время тратить на эту ерунду,если цель у меня стать сильным)

XserX пишет:

Мих, у тебя сила воли есть?) Присядь на диету. Даёшь мачо!!!

Нах она мне нужна (красота мачо) силу воли пускаю в другое направление.,мне на конкурсе красоты не учувствовать,мне сила и мощь нужна,ради этого и хожу в зал. А так бы занялся легкой атлетикой или там всякие диеты и не жрал бы по 48 часов с карнитином,как тут некоторые,в надежде рыбку сьесть и нах сесть ))) в натураху потеряешь одно ради другого.

А кто у нас такой хитрый на форуме живёт, что не ест по двое суток?

Мих, у тебя сила воли есть?) Присядь на диету. Даёшь мачо!!!

Нах она мне нужна (красота мачо) силу воли пускаю в другое направление.,мне на конкурсе красоты не учувствовать,мне сила и мощь нужна,ради этого и хожу в зал. А так бы занялся легкой атлетикой или там всякие диеты и не жрал бы по 48 часов с карнитином,как тут некоторые,в надежде рыбку сьесть и нах сесть ))) в натураху потеряешь одно ради другого. Сила и мощь,больше не надо,не распыляюсь по ерунде.

vlas пишет:

На заднем плане катэ мирно спит. Так что всё по фэншую))

Не Миш - ковра нет

Точно))