Fatal energy - forums — Асимметрия

Re: Асимметрия

2015-11-21T19:13:01Z

Здравствуйте, уважаемые! Прошу вашего совета. У меня асимметрия с руками. Левая рука (включая плечо) крупнее, чем правая (тоже с плечом), причём намного!(и, разумеется, это заметно), но зато правая сильнее, чем левая, не сильно, но ощутимо. Дык вот, хотелось бы это исправить:) то бишь набрать массы на правой руке и силы на левой. Я года два занимался варкаутом, сейчас в общей сложности почти год занимаюсь пауэрлифтингом (был длительный перерыв), можно сказать еще новичек:) помогите, пожалуйста.

Re: Асимметрия

2012-10-10T15:55:07Z

ОК. Мы все сотрём

Re: Асимметрия

2012-10-10T15:54:30Z

НикАму не гАвари.

Re: Асимметрия

2012-10-10T15:53:06Z

Граматеи

Re: Асимметрия

2012-10-10T15:51:51Z

simonov-89 пишет:

[]

Пля внатуре.

Re: Асимметрия

2012-10-10T15:47:35Z

[]

Re: Асимметрия

2012-10-10T15:43:41Z

Ипать я окуел.

Добавлено: 10-10-2012 17:43

simonov-89 пишет:

BatMan пишет:
simonov-89 пишет:
спокойствие, это всего лишь я модерирую
название темы поправь
Спасибо, но оно вроде верное) В гугле забивал.

Поправь, вместо двух м, две с.

Re: Асимметрия

2012-10-10T15:21:08Z

Я то же смотрю ба все ожили

Re: Асимметрия

2012-10-10T15:19:53Z

BatMan пишет:

simonov-89 пишет:
спокойствие, это всего лишь я модерирую
название темы поправь

Спасибо, но оно вроде верное) В гугле забивал.

Re: Асимметрия

2012-10-10T15:17:15Z

simonov-89 пишет:

спокойствие, это всего лишь я модерирую

название темы поправь

Re: Асимметрия

2012-10-10T15:00:22Z

Шуман Андрей пишет:

Ты идиот ??? Дома поссать ходишь тоже куда вздумается...под вешалку,за телевизор,на балкон...???

Андрюха, спокойствие, это всего лишь я модерирую

Re: Асимметрия

2012-10-10T14:56:02Z

fatalenergy пишет:

От тренировочной программы зависит, если тренировать грудь в тренажерке раз в неделю, то можно 2 раза в неделю делать отжимания от пола. Лучше их делать в таком стиле: 3 подхода по 20-30 секунд каждый, эти 20-30 секунд нужно работать с максимальной интенсивностью, так что бы на последних секундах достичь отказа.

а если в зал ходить пару раз в неделю?

Re: Асимметрия

2012-10-10T14:56:02Z

Дело в том, что у меня, их так очень приличное количество...
я из-за этого даже немного ослабил тренировку на брусьях, боюсь, что неравномерно попрёт и дальше.
то есть не стоит искать каких-то упражнений на одну - правую мышцу ?
думаете, можно продолжать заниматься ?

Re: Асимметрия

2012-10-10T14:56:02Z

Думаю нужно просто продолжать тренироваться и стараться равномерно нагружать правую и левую "сторону". Даже если, к примеру, на правую подбросить нагрузки то мышцы могут, не увеличится, а убавится, тут не всегда можно 100% предсказать, трудно сказать в каком состоянии находятся мышцы – перетренированности или недотренированности. Конечно можно опережающую мышцу ввести в состояние перетренированности большим количеством повторений и подходов и тем притормозить ее рост но кто знает что будет к примеру через год, может мышца рост которой принудительно приостановили, обгонит противоположную снова но с большим отрывом.

Самым правальным будет стараться равномерно грузить мышцы.

Re: Асимметрия

2012-10-10T14:56:02Z

Большое спасибо за внимание и ответы !!!
сейчас начал плавать и плотнее заниматься, короче, уже сам при исследовании не замечаю разницы
похоже правая начала догонять. ещё раз большое спасибо!!!
пожалуйста, подскажи ещё вот что. как лучше прокачать нижнюю часть пресса, слышал много мнений, но по ходу они все на собственных догадках основаны.
я слышал, что лучше поднятием ноги...
сколько надо делать ?
заранее спасибо, и ещё раз - Очень Вам Благодарен!