Я сам понимаю, что мне нужно перерыв сделать, поэтому не тренируюсь до полного прохождения болей. Просто опасаюсь, что при возобновлении тренировок все повторится. А болят у меня именно мышцы, а не кости или сухожилия.

это ты так думаешь...тут с подобной проблемой не один человек столкнулся...у тебя не так уж много вариантов...либо делать как подсказывают либо поступать как знаешь...

Врач посоветует то же, что и вы, т.е. не делать упражнений, вызывающих боль. Мне знакомый бинтовать предплечья предложил, что думаете?

Шляпа, полумеры. Во первых хорошо бы точно знать что именно болит, а это только к врачу. У меня при таких болях, пока тяжелые нагрузки делать не переставал, боли не проходили. И не глюкозамин с хондралитином ни мази всякие полноценно не помогали, только временно боль уменьшали. Неделя отдыха, и потом несколько недель легких тренировок - боли прошли. Но я не врач и почему боли именно у тебя - не знаю.

Начали болеть предплечья с внешней стороны (со стороны мизинца) в области кости (мышц около кости), проблемная зона распространяется 5 см от локтя и 10 см от запястья. На обоих руках. Началось все где-то месяц назад, при упражнениях подъем штанги на бицепс с прямым грифом и тяга гантели в наклоне. Боли были слабовыраженные и быстро проходящие. От тренировки к тренировке симптоматика усиливалась. Потом руки стали болеть и дома. Потом постоянно. На тренировке больше, дома меньше. На данный момент я не могу тренироваться, боли появляются даже когда кастрюлю с супом поднимаю. Причем боль как бы глубоко, не на поверхности мышц, а нужно немного надавить чтобы было больно (на тренировке, естественно, боль острая, давить не надо).
Я решил пока не тренироваться до того как все не пройдет полностью, но боюсь при возобновлении тренировок все будет опять нарастать и нарастать. Очно к врачу не обращался. Подскажите, что это может быть и что мне предпринять?

эпиконделит наверное...точно поставить диагноз сможет только врач,но симптомы похожие..ему довольно таки часто подвержены люди занимающиеся с отягощениями....

что мне предпринять?

Перестать делать упражнения в которых появляется боль.

Все, любые... и "базовые", и те, без которых, как ты думаешь - ну никак нельзя "накачаццо".

Подобрать те упражнения, которые не травмируют.

Закачать предплечья маленьким весом. Очень маленьким.
Делать массаж болящих мышц и сухожилий, лёгкий и длительный. Часто, пару раз в день минимум.

Так как эта тема мертвая, то по оффтоплю чуточку. Я не могу создать тему, не могу писать личных сообщений, чтобы кого-то попросить. Приходится писать тут. Создайте пожалуйста тему с названием "Болят предплечья", я напишу туда суть проблемы. Спасибо))

сюда написать нельзя?или для вас любезный,необходимо обязательно новую тему создать?

Такая же херня, но только при ПШНБ кривым грифом! Кратковременная, очень сильная боль...   Как положил штангу и 2-3 секунды боль, потом проходит....

Да, боль есть но не такая как с прямым грифом, потому насилую себя ПШНБ Терплю пока и отказываться не собираюсь, меня от него лучше всего пробивает.