Fatal energy - forums — Занятие на груше. До или после тренировки?

Re: Занятие на груше. До или после тренировки?

2014-05-11T13:27:39Z

Пока ходил в зал,где МЕШОК висел-юзал как заминку.РАунда 3-4 по минуте полупишь,водички влил внутрь-и домой

Re: Занятие на груше. До или после тренировки?

2014-05-11T12:23:49Z

О...очередное Буратино

Re: Занятие на груше. До или после тренировки?

2014-05-11T11:56:32Z

Re: Занятие на груше. До или после тренировки?

2014-05-11T11:11:25Z

Kpu3uc пишет:

А если кто не в курсе есть такое понятие как "пампинг" тренировка. Так вот эта тренировка как раз и работает по принципу бокса.

Ну что забаним его сразу, или подождем, что он еще что-то выдаст?

Re: Занятие на груше. До или после тренировки?

2014-05-11T11:08:05Z

Мужики, вы о чем вообще, какие мышцы растресаются? Что за ересь? Вернее да, они растрясаются, только от этого они еще лучше растут. Естественно если без фанатизма, а то так можно и сжечь мышцы при желании. А если кто не в курсе есть такое понятие как "пампинг" тренировка. Так вот эта тренировка как раз и работает по принципу бокса. А применяется техника пампинга, когда мышцы перестают расти от обычных тренировок и надо дать телу рывок. Боксирование груши, это уникальная и вообще на мой взгляд лучшая кардио-тренировка.

Re: Занятие на груше. До или после тренировки?

2011-06-09T12:56:42Z

TOL1991 пишет:

растрясёш мышцы

Ничего ты не растрясёшь...Я бью после...

Re: Занятие на груше. До или после тренировки?

2011-06-09T11:32:55Z

Вообще не вижу смысла создавать новую тему для этого,ну да ладно....
Я в начале тренировки работаю на мешке,но неторопливо,особо не вкладываясь. Ногами в уровень головы тоже не злоупотребляю,так,изредка...
Работаю минут 7,до испарины на лбу,отдыхаю 3-4 минуты и иду поднимать.
После тренировки тоже самое,только самую малость поинтенсивнее. Бью немножко посильнее,ногами в голову не брезгую,но всё равно не со всей дури и не долго. Никакого утомления,просто в удовольствие любимые серии и перемещения отрабатываю.
Лично мне это и салом помогает не заплывать,да и просто повторить пару серий не повредит.
Проблем с набором веса не испытываю.

Re: Занятие на груше. До или после тренировки?

2011-06-09T09:54:12Z

Согласен,что перед железом смысла нет, только если слегка для разминки.После железа если дико не потеть на ней то росту мышц вряд ли это будет мешать.

Re: Занятие на груше. До или после тренировки?

2011-06-09T09:51:39Z

Я боксировал и во время,и после!!! до мог легонько для разогрева
А если до тогда на железо силы не будет
После наоборот мишцам легче ставало,но не скажу что они не росли

Re: Занятие на груше. До или после тренировки?

2011-06-09T09:08:36Z

Если до, то это будет просто хорошим разагревом. Боксируй когда хочешь, если это не мешает тебе и веса не идут на убыль и обязательно будь внимателен с суставами , они часто пошаливают от такого перехоа

Занятие на груше. До или после тренировки?

2011-06-09T07:46:08Z

Всем Привет.
У меня такая ситуация. После качалки люблю побить грушу, и буквально на днях ко мне один из посетителей зала и посоветовал бить грушу до самой тренировки, аргументировал это тем что после того как подкачаешся, ты на груше растрясёш мышцы и толку от тренировки нет.
Интересно мнение знающих людей.Подскажите кто что думает об этом.Когда же лучше бить грушу до или после тренировки?