[]
[]

Миша, никого не слушай.Возьми три дня отгулов.  Позови друзей, девчонок, замаринуй ведро шашлыка, купи 5 кило овощей, кило сулугуни домашнего, всякой корейской шняги, обязательно горячих лавашей, фруктов, много коньяка и вина. Поезжайте на дачу и устройте там желудочно-плотские оргии на пару дней. На третий день закажи кегу пива и вялиной рыбы, затопи баньку, попарьтесь, попейте пиво под рыбку, к вечеру опять оргия. После всего этого ровно через четыре дня ровной жизни спокойно идешь в зал и вдыхая всеми легкими запах грязных носков, вонючего пота и резины орешь во всю глотку: "Господи, ну наконец-то я вернулся. Как же я счастлив."    

Хоть оду жратве пиши с  тебя, Илья)))

Еще 2 недели попробую протянуть, а после посмотрю... с чего начать - с шашлыка, с девочек, или со всего сразу ))

Добавлено: 23-04-2014 14:47

Что за аббревиатура? ))) Нагуглил:

настоящий перетрен это когда ты пришел на тренировку а у тебя твои обычные веса рабочие вообще тебе не поддаются...и чувствуешь себя реально плохо на тренировке...разбитым...я такой сильный один раз только выхватывал..когда была проходка а на следующий день мы на соревнования поехали...после я вместо того чтобы отдохнуть недельку другую,пошел на тренировку...ну и прочувствовал...а так обычно начинается постепенно...сон плохой становится,так как цнс перевозбуждена...плато в результатах...утомляемость повышенная...восстановление ухудшается...дольше начинаешь восстанавливаться..

Нет, точное не про меня. Просто погода дрянь и суставы болят.

В подтверждение - Не про меня это.

Добавлено: 23-04-2014 13:33

Я думаю - сонливость от отсутствия нормированного сна. Но, тут редко что поделаешь, ибо - работа такая...
Тошнота - никотин прет из меня. Ну, и коктейль принял за пол часа до тренировки, полторы кружки. Много получилось и густо замешанный.
А тошнота вообще конек мой. Сколько по врачам не ходил. Все одно говорили - нервы. Так и есть. Нет, сейчас это пропала, только в зале иногда,... а раньше - телефон позвонит утром... звонок не желательный...не хочу говорить. Вот в это момент начинались позывы.. Это к примеру. Психовал на работе... та же фигня была.
Опять намешал все кучу.)

DK пишет:

Не хотелось создавать новую тему. Тоже подозреваю, что перетрен.. 

Вчера час была силовая на пресс-грудь-спину (около часа), потом полчаса кардио. После трени стала чихать: сопли-слюни, вобщем не айс (как будто заболеваю). Через час после зала стало тошнить, прям мутит и все.  Пока спать не легла, не отпускало. Второй раз такое замечаю, не подряд, но было такое, я просто значения не придавала тогда.

Сократить чтоли нагрузки? Или не в этом дело? Никто не сталкивался?   

Строго говоря, в вашем случае правильнее говорить о "перегрузке", а не о "перетренировке". Перетренировка не наступает сразу после занятия, и не вылечивается через час после того, как отдохнул. Это более устойчивое состояние и длительное состояние, сродни болезни, которое может возникнуть, если тренироваться долгое время с перегрузкой и не давать себе нормально восстанавливаться.

По теме прошелся - одни второстепенные разговоры.

Валера, а как определить точно - что дошел до той кондиции переутомления. И что с этим делать, ежели это так? - Ну,  в первую очередь конечно определить - это "перетрен", или просто не выспался..?

DK пишет:

kramp пишет:

Ну такими весами в силовых упражнениях Машу ака Оптимус Прайм не испугаешь. ))) и тут наступила пора расшифровать циферки у нее в подписи: "215-145-235- IPF-в/к-60"... Официальные личные рекорды на соревнованиях IPF. Федерация Пауэрлифтинга России: 215 кг приседание со штангой, 145кг жим штанги лежа, 235кг становая тяга. В весовой категории до 60 кг. 

    Я тут вчера снимала блины по 25 кг, которые кто-то на тренажере оставил.. Чуть вместе с ними под пол не провалилась))) Не привыкло мое туловище тяжести поднимать..

Ну у нас нет такого ! Точнее если кое-кто за собой не убрал - то штраф (3 тренировки минус )  Ну неужели не было рядом помощников которые с легкостью сняли-бы блины 25 кг ? Не стоит стесняться обратиться за помощью ..

Да я просто не ожидала, что он такой тяжеленный окажется) Наших спортсмЭнов бы к вам в зал на воспитание)

kramp пишет:

DK пишет:

мышцы согласны на максимум гантели по 3 кг

Ну такими весами в силовых упражнениях Машу ака Оптимус Прайм не испугаешь. ))) и тут наступила пора расшифровать циферки у нее в подписи: "215-145-235- IPF-в/к-60"... Официальные личные рекорды на соревнованиях IPF. Федерация Пауэрлифтинга России: 215 кг приседание со штангой, 145кг жим штанги лежа, 235кг становая тяга. В весовой категории до 60 кг. 

    Я тут вчера снимала блины по 25 кг, которые кто-то на тренажере оставил.. Чуть вместе с ними под пол не провалилась))) Не привыкло мое туловище тяжести поднимать..

Ну у нас нет такого ! Точнее если кое-кто за собой не убрал - то штраф (3 тренировки минус )  Ну неужели не было рядом помощников которые с легкостью сняли-бы блины 25 кг ? Не стоит стесняться обратиться за помощью ..

DK пишет:

мышцы согласны на максимум гантели по 3 кг

Ну такими весами в силовых упражнениях Машу ака Оптимус Прайм не испугаешь. ))) и тут наступила пора расшифровать циферки у нее в подписи: "215-145-235- IPF-в/к-60"... Официальные личные рекорды на соревнованиях IPF. Федерация Пауэрлифтинга России: 215 кг приседание со штангой, 145кг жим штанги лежа, 235кг становая тяга. В весовой категории до 60 кг. 

    Я тут вчера снимала блины по 25 кг, которые кто-то на тренажере оставил.. Чуть вместе с ними под пол не провалилась))) Не привыкло мое туловище тяжести поднимать..

мышцы согласны на максимум гантели по 3 кг

Ну такими весами в силовых упражнениях Машу ака Оптимус Прайм не испугаешь. ))) и тут наступила пора расшифровать циферки у нее в подписи: "215-145-235- IPF-в/к-60"... Официальные личные рекорды на соревнованиях IPF. Федерация Пауэрлифтинга России: 215 кг приседание со штангой, 145кг жим штанги лежа, 235кг становая тяга. В весовой категории до 60 кг.