агась! спс - теперь каждый день буду жать пока сиськи не станут как у Памеллы Андерсон

При жиме с пола у тебя не вся грудь будет работать, имхо увеличить массу нереально.
Так что скамью или подобие ее обязательно, если надо масса.

foxis-foxis пишет:

Ron пишет:

foxis-foxis хоть какую нибудь платформу придумай пока для возвышения...локти будут ниже опускаться, а так на полу я думаю это оч короткая амплитуда

вот только что под наклоном два кирпича и поверх лист дсп поставил - 10-12 см от груди макс опускается - вроде нормально?

Так  лучше должно быть,растяжка в груди должна ощущаться лучше

агась! спс - теперь каждый день буду жать пока сиськи не станут как у Памеллы Андерсон     

foxis-foxis хоть какую нибудь платформу придумай пока для возвышения...локти будут ниже опускаться, а так на полу я думаю это оч короткая амплитуда

вот только что под наклоном два кирпича и поверх лист дсп поставил - 10-12 см от груди макс опускается - вроде нормально?

foxis-foxis пишет:

Такая ситуация - есть штанга но нету скамьи - вопрос будет ли толк жать штангу лёжа на полу пока локти рук не упруться в пол? 

Можно(правда я видел такие жимы только с гантелями),правда пол сильно сократит амплитуду движения,а следовательно и эффект.Сам смотри короче,как пойдёт.

спасибо! мне главное чтобы какой эффект да был! а потом соображу как время будет и скамью! 

Такая ситуация - есть штанга но нету скамьи - вопрос будет ли толк жать штангу лёжа на полу пока локти рук не упруться в пол? 

Можно(правда я видел такие жимы только с гантелями),правда пол сильно сократит амплитуду движения,а следовательно и эффект.Сам смотри короче,как пойдёт.

foxis-foxis пишет:

Такая ситуация - есть штанга но нету скамьи - вопрос будет ли толк жать штангу лёжа на полу пока локти рук не упруться в пол? 

А че трудно скамью сообразить?

ну это время надо - штангу тут едвали сообразил и то распилив гантели по 25 самодельные отнеся всё фризеровщику который кстати эти гантели и сделал и пожертвовав 3 бутылки 2л пива и две бутылки водки 

Такая ситуация - есть штанга но нету скамьи - вопрос будет ли толк жать штангу лёжа на полу пока локти рук не упруться в пол? 

А че трудно скамью сообразить?