vlas пишет:

povar676 пишет:

Бизнес потихоньку)) завод тоже )))) сейчас скооперировался с другом подтянул его к себе чем сильно себя разгрузил))) естественно сразу в зал!) Что то смотрю из старой гвардии не особо много осталось людей, Хамера, Шумана , Малого, Валеры  не видно  )

Да,с полгода как не появляются,форум живет,всё меняется,кто то уходит,кто то приходит..

Ясно)) ну еще вернутся , фатал просто так не отпустит ))))У тебя как жизнь ?

Леш,тоже потихоньку,работаю,занимаюсь,всё своим чередом)

povar676 пишет:

Бизнес потихоньку)) завод тоже )))) сейчас скооперировался с другом подтянул его к себе чем сильно себя разгрузил))) естественно сразу в зал!) Что то смотрю из старой гвардии не особо много осталось людей, Хамера, Шумана , Малого, Валеры  не видно  )

Да,с полгода как не появляются,форум живет,всё меняется,кто то уходит,кто то приходит..

Ясно)) ну еще вернутся , фатал просто так не отпустит ))))У тебя как жизнь ?

Бизнес потихоньку)) завод тоже )))) сейчас скооперировался с другом подтянул его к себе чем сильно себя разгрузил))) естественно сразу в зал!) Что то смотрю из старой гвардии не особо много осталось людей, Хамера, Шумана , Малого, Валеры  не видно  )

Да,с полгода как не появляются,форум живет,всё меняется,кто то уходит,кто то приходит..

После перерыва решил не лезть сразу на сплиты , начал с фулбади , думаю месяц так потренируюсь , а дальше видно будет .

Жим ногами 50 кг - 20, 100 кг- 15, 135 кг-15, 145 кг - 15
Хамер наклон (блочный) 30кг - 15, 35 кг -10, 40кг -8, 40 кг- 8 (кг=цифра на плитке)
Рычажная тяга 3 по 10 - 50 кг
Жим гантелей сидя 12 кг-12,14 кг 3 по 10
Пшнб - 2 десятки и гриф гнутый (скажем 30 кг) 12, 8, 8
Брусья 8,5,5
Ггиперэкстензия 3 по20
Отдых между всеми подходами 2-3 секунды

Хм я даже помню как упражнения называются )))) добрый знак)
Сегодня получилось разогнуть руки , можно в зал)))

Привет, Алексей!
Ну как, хоть приблизительно форму сохранил?
Или солидный стал... в поясе?

Солидный ))))))метр ровно

Или солидный стал... в поясе

Какой тактичный ты, Дима

привет. судя по вк. бодрый день расцветает. молоток. 

Ну не так быстро как хотелось бы )

Добавлено: 28-11-2015 15:44

Рад что все старички на месте )

Привет родной форум ))) как поживаете ? Я про вас не забыл !

Здорово, Лёха!    Сколько лет, сколько зим)))) Рад видеть!

vlas пишет:

povar676 пишет:

Привет родной форум ))) как поживаете ? Я про вас не забыл !

Привет!    Форум на месте.здесь всё на любой вкус и срач,и смех,и спорт. Ты куда пропал?

Да я тут кофейнями занимался ))) оказывается это все так много времени отнимает ))) спорт забросил естественно , но сейчас открыл кофейню - фитнес бар в фитнес клубе ) подарило руководство абонемент годовой ) думаю не стоит упускать такой шанс вернуться к занятиям )

Наверстаешь,главное в жизни обустроиться! Что и сделал.

povar676 пишет:

Привет родной форум ))) как поживаете ? Я про вас не забыл !

Привет!    Форум на месте.здесь всё на любой вкус и срач,и смех,и спорт. Ты куда пропал?

Да я тут кофейнями занимался ))) оказывается это все так много времени отнимает ))) спорт забросил естественно , но сейчас открыл кофейню - фитнес бар в фитнес клубе ) подарило руководство абонемент годовой ) думаю не стоит упускать такой шанс вернуться к занятиям )

Привет родной форум ))) как поживаете ? Я про вас не забыл !

Привет!    Форум на месте.здесь всё на любой вкус и срач,и смех,и спорт. Ты куда пропал?