Поддержание уровня: 30-60 дней: 2 раза в день по 3 грамма
Отдых: от 15-ти дней.
Перед (за 20 минут) и после тренировки по 5 грамм.
При большом весе дозу нужно увеличить.
Запивать виноградным соком.
Все 
Все
Обрати внимание на []
Запивать 300мл виноградного сока, можно в сок еще сахара подкинуть
D-рибозу можно купить отдельно.
D-рибоза – это углевод естественным образом присутствующий в организме человека, который жизненно необходим для синтеза АТФ - основной энергетической молекулы клетки. После интенсивных тренировок и стрессов уровень АТФ в клетках значительно снижается. Дополнительное употребление рибозы существенно помогает восстановлению в сердечной мышце и скелетной мускулатуре концентрации АТФ и соответственно энергетических запасов, утраченных при тяжёлой физической работе и интенсивных тренировках.
Дополнительный приём рибозы может быть полезен также при ишемических состояниях, когда сокращается поступление кислорода в ткани.Применение:
Принимать пол чайной ложки (2,5г.) порошка D-рибозы один раз в день в первые полчаса после тренировки, в дни отсутствия тренировок – перед сном. Для интенсивно тренирующихся атлетов можно рекомендовать приём ещё одной порции непосредственно перед тренировкой.
Нашёл креатин с рибозай зацените
Торговая марка: WEIDER Global Linе
Наименование: Creatine Ribose
Банка 270 г. Сочетание креатина и рибозы для достижения наивысших результатов при интенсивных силовых тренировках
Назначение: Продукт специально разработан для повышения результативности интенсивных силовых тренировок. Креатин – популярная добавка, дающая увеличение силы, силовой выносливости, работоспособности, участвующая в запасании креатинфосфата и обмене внутриклеточной энергии. Увеличение тренировочных нагрузок при приеме креатина позволяет добиться увеличения мышечной массы. Рибоза – углевод, участвующий в обмене энергии. С его участием образуется АТФ – основной поставщик энергии работающим мышцам. Совместное применение креатина и рибозы взаимно усиливает их эффект, обеспечивая наибольшую интенсивность и эффективность силовых тренировок.
Применение: Для получения одной порции разведите одну полную чайную ложку порошка (7 г) в 150 мл жидкости (фруктовый сок, минеральная вода, изотонический напиток). Принимать по одной порции в день в течение 5–7 дней, затем сделать двухнедельный перерыв.
Ингредиенты: креатин, рибоза (в соотношении 3:1).
Энергетическая ценность (на 100 г сухого продукта): 358 ккал.
Пищевая ценность (на 100 г сухого продукта): белки 66 г, углеводы 24 г, жиры 0 г.