сегодня проходил мимо весов. дай думаю повешусь на них
и ого! 79кг. если учесть, что какашек во мне на тот момент было где-то на кило, то выходит 78. до нового года весил 74. приятно то как
увеличился вес это не плохо. только вот за счёт чего он увеличился ?
]]> и ого! 79кг. если учесть, что какашек во мне на тот момент было где-то на кило, то выходит 78. до нового года весил 74. приятно то как ]]>Есть такая замечательная закусочка для перекусов самое то.
Берешь пару баночек консервированного тунца, варишь 6-8 яиц, мелко режешь лук и маринуешь в уксусе, и сталовую ложку легкого майонеза ( в твоем случае можно любого и больше ) все это мелко режешь и перемешиваешь ( получается такой-себе фарш ). Потом делаешь бутрики. И вкусно и полезно.
Хавай за раз грам 200 этой бодяги, и 30-40гр белка тебе обеспечено. Тоесть полноценная порция белка есть.
слушай, спасибо большое! обязательно попробую
]]>
Я на соревы ехал,ваще пох на всех было,в электричке сначала курицу ел из лотка,когда доел-курицу убрал,достал банку 0.7л овсянки,её покушал))
Все сидели,поглядывали на меня так)) одна тётка тоже плюнула на всех,бутер с сыром из сумки достала
хороший аппетит отвращения не вызывает 
simonov-89 пишет:Старайся есть в любую свободную минуту. Можно орехи жевать, с собой брать бутер с курицей или тунцом, мясом, пару яиц, бананы. Как - то так. Это будет намного лучше, чем так. Да мне кажется, что и в универе можно уделить время полноценному приему пищи.
во, про яйца, бананы и бутеры с тунцом не додумался. спасибо!
А пора бы за 5 лет! Успехов, Андрей.
Добавлено: 31-12-2011 19:42
Я на соревы ехал,ваще пох на всех было,в электричке сначала курицу ел из лотка,когда доел-курицу убрал,достал банку 0.7л овсянки,её покушал))
Все сидели,поглядывали на меня так)) одна тётка тоже плюнула на всех,бутер с сыром из сумки достала
Все правильно сделал! 
]]>Старайся есть в любую свободную минуту. Можно орехи жевать, с собой брать бутер с курицей или тунцом, мясом, пару яиц, бананы. Как - то так. Это будет намного лучше, чем так. Да мне кажется, что и в универе можно уделить время полноценному приему пищи.
во, про яйца, бананы и бутеры с тунцом не додумался. спасибо!
]]>Добавлено: 31-12-2011 19:36
Колбасу замени, сыр можно оставить.
]]> то ещё 1,5 года. питаюсь не постоянно. молодая жизнь, блин то у девушки живу, то дома. стараюсь минимум 3-4 раза в день есть, но это просто домашняя еда. утром часов в 6-7, затем на работе перекус часа в 10 (пару бутиков и чай), в 12 домашнее первое, второе, затем часа в 4 перекус и потом вечером в 9 дома, что есть, то есть. начал покупать протеин пол года назад, чтоб как-то компенсировать такой беспорядок.помогает, если что, хоть свой вес не терять.]]>неделя слишком большой перерыв надо искать время для третьей трени разберись с питанием наверняка нехватает белка 3х6 я думаю это больше на силу попробуй 3х8 или 10-8-6
чаще ходить в зал просто невозможно. с утра на работу, сразу после работы на учёбу. только в 9 часов заканчиваю. так что есть только пятница вечер и суббота.
]]>