Fatal energy - forums — Иван88

Re: Иван88

2012-06-26T13:07:07Z

а парень кстати крепко выглядит !

Re: Иван88

2012-06-23T22:31:56Z

почистил

Re: Иван88

2012-06-22T19:38:16Z

Вощемто зафоткался вчера на скорую руку.
Заметил, что фотки очень сильно зависят от того как падает свет. Но нужного ракурса так и не смог найти, т.к. было 2 часа ночи и свет в комнате включать было слишком эгоистично
Коротко по замерам:
Бицепс 38,5см, до программки EktoPro 37см. Вес сейчас 87-88кг, до программки EktoPro 82 кг.
и теперь вопрос как же всётаки правильно замерить грудь? Читал на 4-х разных форумах везде говорят по разному, кто то на уровне сосков и на вдохе, кто то на уровне сосков и на выдохе, кто то на уровне подмышек. В общем Господа скажите как померить и скину замер
Фото№1

Фото№2
Тут мышцы полностью расслаблены, т.е. обычный мой вид, просто поднял руку и сфотографировал.

Чего хочу добиться в результате:
1)Хочу догнать объём рук минимум до 43 см.
2)Хочу догнать вес до 95 кг сухой массы, без жира.
3)Также хочется прокачать хорошо грудь.
Со следующей недели будет месяц аэробики, потом неделька отдыха(если ничего не поменяется) и приступлю к программе SuperHands.

Добавлено: 22-06-2012 23:38

Замерил грудь на выдохе, 105-106см.
Подскажите, а как получить зелёный листочек на блины?(клан вроде, да?)

Re: Иван88

2012-05-31T07:16:48Z

Ваня,херачить тебе еще и херачить на массу!! И не позорься с заявлениями о том что хочешь выступить, неважно, деревенские или не деревенские!! Читай форум, поменьше тупых вопросов задавай и пойдет процесс!!

Короче- жри, тренируйся, отдыхай!!

Иван88

2012-05-30T21:05:39Z

Доброй ночи, уже
Извиняюсь за задержку, запустили проект на работе, который я делал 2 месяца, приходится сидеть караулить может косяк какой всплывёт, даже в зал не ходил эту неделю.
Но стало стыдно, что обещал вроде на днях и поэтому сфоткался сейчас в коредоре, как станет посвободнее с графиком сделаю ещё фото.
Фото №1 так я выглядил 2-3 года назад, когда ещё не начал заниматься(занимался только миксом) Рост 182 Вес 72кг:

Фото №2 сегодняшнее, Рост 182 Вес 85-86кг в жирок конечно дало Но он у меня быстро сгоняется, буквально 2-3 месяца в обычных тренировках микса, для меня лучшая сушка.

Сейчас занимаюсь 2-й круг по программке http://ironzen.org/programs-drills/681- … orfov.html
Ну пока вроде веса ростут, вес чуть чуть набирается, по 1 кг в месяц в среднем. С удовольствием приму рекомендации, критику, советы. Спасибо!