Добавлено: 03-12-2019 07:06

Мне самое то 3 раза . Главное прогресс есть ).

Добавлено: 03-12-2019 07:10

По работе тормозить процесс приходиться , командировки бывают , там не тренируюсь почти , так , поотжимаюсь иногда от пола .

Да там много ума не надо ))). Если без допинга смог , с ним тем более ...

Добавлено: 02-12-2019 18:32

Блин я 6 тренировок не вывожу , на 2 недели хватает меня , и все , силы заканчиваются . 3 раза в неделю и все , хорош ...

может спишь мало, я 6-7 часов обязательно, встаю в 5 утра))  в 6 уже в зале

Добавлено: 02-12-2019 18:32

Блин я 6 тренировок не вывожу , на 2 недели хватает меня , и все , силы заканчиваются . 3 раза в неделю и все , хорош ...

Кабаняра ! Тестостероны начать ставить  , вообще монстром станешь .

Добавлено: 02-12-2019 13:34

Чето ешь наверное , полюбому , запрещенное ).

я ж не дурной)) начну стесняться не буду, скажу как есть еще и за советом прибегу

Добавлено: 02-12-2019 13:34

Чето ешь наверное , полюбому , запрещенное ).

[]

90 кг, даже 91 уже)) крепатурит все тело)) 6 тренировок в неделю, суббота самый трэш.

[]

Добавлено: 28-10-2019 13:39

Скорее отстреляться да вес сбросить, заколебался шмотки портить, неаккуратно шнурки завязал 
[]

*Серый* пишет:

PMakc пишет:

[]

[]

Таким сильным я еще не был)) вчера в чистую пожал 160, 2.11 у нас чемпонат ПФО wpr буду по жиму выступать, результаты конечно же сюда.

На сухую это , без запрещенных препаратов ?

Конечно, я ж еще не перешёл на темную сторону силы))

Добавлено: 05-10-2019 16:43

Maestro пишет:

PMakc пишет:

[]

[]

Таким сильным я еще не был)) вчера в чистую пожал 160, 2.11 у нас чемпонат ПФО wpr буду по жиму выступать, результаты конечно же сюда.

Силен. 
WPC наверно а не wpr )))

Не не, Сарычевская федерация WPR

А WRPF. Ну да, там организация соревнований всегда на уровне говорят, в Челябинске нет их представительства, ближайшее в Тюмени. Как-то была мысль скататься туда, но как обычно то не готов, то времени нет, то денег, то желания, то возможности))).

Конечно, я ж еще не перешёл на темную сторону силы)

Пора уже , там ждут тебя )))

PMakc пишет:

[]

[]

Таким сильным я еще не был)) вчера в чистую пожал 160, 2.11 у нас чемпонат ПФО wpr буду по жиму выступать, результаты конечно же сюда.

На сухую это , без запрещенных препаратов ?

Конечно, я ж еще не перешёл на темную сторону силы))

Добавлено: 05-10-2019 16:43

Не не, Сарычевская федерация WPR

[]

[]

Таким сильным я еще не был)) вчера в чистую пожал 160, 2.11 у нас чемпонат ПФО wpr буду по жиму выступать, результаты конечно же сюда.

На сухую это , без запрещенных препаратов ?

[]

[]

Таким сильным я еще не был)) вчера в чистую пожал 160, 2.11 у нас чемпонат ПФО wpr буду по жиму выступать, результаты конечно же сюда.

Силен. 
WPC наверно а не wpr )))

[]

Таким сильным я еще не был)) вчера в чистую пожал 160, 2.11 у нас чемпонат ПФО wpr буду по жиму выступать, результаты конечно же сюда.

А меня вчера придавило первый раз в жизни на жиме (не на максимуме в смысле). И впервые в жизни пришлось разбирать штангу наклоняя ее по сторонам. Замки не вешаю никогда, как раз для таких случаев. Вот и пригодилось наконец-то. Вес был не большой, 110 всего, но 7 подход был, не рассчитал силы немножко. Подстрахуя само собой не звал, т.к ничего не предвещало. Хотел на 5 повторений, а на 4 прижало на глухо.
Почему придавило так и не понял, силы неожиданно ушли.

Подолби трицепс, это он падла выходит в отказ и ты роняешь на себя штангу, трицепс всегда отказывает быстро и наверняка. Я много раз видел как на французе гантелями люди ловят в лицо гантелю делая отказное повторение. Вот пример делаю проходку верхнего ряда на французский: 10/15;12/15;14/15;16/15;18/14; 20/10;22/10;24/8;26/8. По всей логике 28 хоть на 4 должен был....ан нет: 0. И тебя триц придавил, советую франзуза и суперсетом разгибания на вертикальном. Я себе норм так триц сделал, сегодня жал узким 100/4*8;110/3*5;120/4;130/3.

Добавлено: 28-09-2019 22:24

[]

И это еще не предел моего трица