Один раз в неделю у меня исключительно бег. Уже три-четыре километра пробегаю в приличном темпе. Хочу попробовать с килограммовыми гантелями. Не знаю зачем, просто видел где-то). Что это дает, кто знает?

Боксёры так тренируются... Оно тебе надо?

Что это дает, кто знает?

Колени афуительно прорабатывает

Теоретически до второго дойти было бы можно. Но в спринте нагрузки такие резкие, что то и дело рвешься. Поэтому не получается тренироваться в полную силу. Даже два раза в неделю спринт делать не получается, не успеваю восстановиться, а надо бы каждый день. )

Аналогичная ситуация!Хотя я не спринтер ни разу и даже молодым сотню пробегал за 13 сек,а 400 метров из 60 сек выйти не мог.В последние два года замучили травмы ОДА и приходится изыскивать алгоритмы для тренировок,думая в первую очередь о восстановлении.

kramp, посмотрел, полазил по марафоруму, по фото вас там узнал, известный спринтер оказывается, в своей возрастной категории, респект! Мне в 20 выше 2-го разряда не удалось на 100м, а в 25 уже чувствуешь себя черепахой, скорость напрочь пропала, а тут в полтиник на 3 разряд, мега круто!

Фатал форум конечно интересный, много информации про стероиды. Но не подскажите форум аналогичный этому, но чтобы качались без стероидов или это не возможно?

Эх,дорогой!Валера уникум,безусловно,но у нас там есть персоналии и покруче.Есть человек,начавший серьёзно бегать в 40,в 44 выполнивший 1 взрослый разряд в марафоне!К тому же он отец пятерых детей!

да уж доча хороша, вот на первой странице сразу     

ИФР лучше всего применять вместе с ААС или ГР, а лучше и то и то, единственно ГР не стоит комбинировать с уколами ИФР. Далее распишу курс как его комбинировать.

Доча по сути продакт-плейсмент интернет-магазинов по продаже фармы, насколько я понимаю, рассчитанный на неокрепшую молодежь. Там всем рекомендую ширяться сходу. На фатале в основном любители, но многие весьма продвинутые. Многие применяют фарму, но и натуралов хватает и они тоже прогрессируют. И никогда тут тебе не скажут начинай с таблеток или инъекций. Скажут сто раз подумай, надо ли оно тебе.

vob2014 пишет:

Но не подскажите форум аналогичный этому, но чтобы качались без стероидов или это не возможно?

доча точка ком 

А,как же Югик ??? 

[]/

Но не подскажите форум аналогичный этому, но чтобы качались без стероидов или это не возможно?

доча точка ком 

Фатал форум конечно интересный, много информации про стероиды. Но не подскажите форум аналогичный этому, но чтобы качались без стероидов или это не возможно?

  В ЛА которой немного занимался вроде вообще нет соревновательных движений на двух ногах одновременно. Все с 1 ноги либо с ноги на ногу.

Так вот и я о том же!Приседания,что на одной,что на двух ногах,ничего для бега не дают.И двигательно и энергетически это совершенно разные упражнения.

Добавлено: 15-05-2014 18:20

Да был там один кекс,искавший "чудесную таблЭтку" для бега.Замучил всех одним и тем же вопросом на разные лады:"Как бегать не бегая?"

про 140 приседаний и 1 км по-моему в википедии где-то видел, писали, что точно померяно, по тому сколько человек кислорода усвоил. Так что с приседанием на одной ноге? Я 12-14 еле-еле могу, полный присед до "упора".  И вообще интересно сколько качки на одной ноге могут, вроде на видео со штангой 140 кг по 20 раз приседают и больше, похоже на одной ноге должный раз по 100 приседать легко... не? Извиняюсь если вопрос кажется странным. В ЛА которой немного занимался вроде вообще нет соревновательных движений на двух ногах одновременно. Все с 1 ноги либо с ноги на ногу.

Легкоатлеты прыгают с двух ног с места на тренировках, это неплохой тест. Мощный штангист с места прыгнет дальше легкого легкоатлета, но зато в прыжке с разбега сильно ему проиграет. Так и в приседаниях на одной ноге по умолчанию я бы поставил на легкоатлета, скорее всего, он будет легче и выносливее. Поэтому в приседаниях на количество раз у него будет преимущество. Но если качок поставит себе целью переприседать легкоатлета на одной ноге, то это достижимо. Выносливость тренируется довольно быстро, а запас силы у него больше.
Тема про приседания бегунов, что упоминал Бегунишка тут. В принципе, интересно... [] Не помню про Бегунишку, но на одной ноге некоторые бегуны марафонцы-легковесы приседают по 100 и даже 200 раз.