vlas пишет:

Собственно тоже самое,жму всегда не широким хватом иначе плечи выворачивает. А скока там сантиметров,куй его знает))

Да я сантиметры-тоже образно привел, чтоб ход моих мыслей понятен был, я их не меряю. Просто когда пытался жать широким хватом, всегда: то не комфортно, то неудобно, то больно, нах это все??? Жмеш?-"Жми"! А шире - уже, кому это важно?

Чем шире хват, тем больше нагрузка на грудные... Соответчтвенно, чем уже - на трицепс... Но если с разведенными локтями, то жух больше бьет на внутреннюю часть грудных... Вот и думай кому это важно...

Собственно тоже самое,жму всегда не широким хватом иначе плечи выворачивает. А скока там сантиметров,куй его знает))

Да я сантиметры-тоже образно привел, чтоб ход моих мыслей понятен был, я их не меряю. Просто когда пытался жать широким хватом, всегда: то не комфортно, то неудобно, то больно, нах это все??? Жмеш?-"Жми"! А шире - уже, кому это важно?

Чуть уже, чуть шире - имхо, главное что бы суставам комфортно было.  Я себя на том уже поймал, что от пола отжиматься - не могу широко локти раводить, так нах.... это делать?

Добавлено: 07-06-2016 21:41:34

vlas пишет:

Чавось? 

Что чавось?  25-30см. - Жух.  40-60см - Жим лежа. Как когда идет. Я о себе.

Собственно тоже самое,жму всегда не широким хватом иначе плечи выворачивает. А скока там сантиметров,куй его знает))

Добавлено: 07-06-2016 21:41:34

Что чавось?  25-30см. - Жух.  40-60см - Жим лежа. Как когда идет. Я о себе.

Жим лежа -широким хватом, постоянно вызывает какой то дискомфорт, а ЖУХ - всегда на ура! Поэтому, когда работаю на грудь - то хват, примерно на ширине плеч, а когда на трицепс - то хват примерно на ширине плеч

Чавось? 

vlas пишет:

Сколько не пытался,по разному жал,жух не мое.. Одно любимое и неизменное упражнение для меня - брусья,что на грудь,что на трицепс,как то более естественное движение.

Я в смитте жму , гораздо удобней и интересней по мне .

В смитте может и интересней,но где бы его взять,нет у нас в зале такой роскоши)) Все строго и сурово,ни какого гламура)

vlas пишет:

Сколько не пытался,по разному жал,жух не мое.. Одно любимое и неизменное упражнение для меня - брусья,что на грудь,что на трицепс,как то более естественное движение.

Я в смитте жму , гораздо удобней и интересней по мне .

Согласен ) Вчера только жал так...

Сколько не пытался,по разному жал,жух не мое.. Одно любимое и неизменное упражнение для меня - брусья,что на грудь,что на трицепс,как то более естественное движение.

Я в смитте жму , гораздо удобней и интересней по мне .

Шатун, а к чему тогда вопрос в первом посте, если ты и так все решил?

Хотел узнать - совпадает ли моё мнение, с вашим.

Шатун пишет:

Какую ширину хвата, для ЖУХа, можно считать оптимальной?

Для меня, если интересно - сантиметров 30-35. Класное упражнение (трицепс пашет, и грудь немножко, и плече мое не болит ), а на ширине плеч, это уже слегка не ЖУХ. имхо

Я берусь так, чтобы расстояние между кистями было 35-40 см. ИМХО, ширина хвата в ЖУХе вторична - главное, чтобы руки работали параллельно туловищу.

Попробую ваще его не делать,пусть и жаль его бросать((