Хотел бы поделиться собственным опытом. Плавание и "железо" - суть принципиально разные виды спорта. Я сам пытался их сочетать, но ничего конкретного ни в том, ни в другом при этом не добился. Результаты лучше, когда занимаешься чем-то одним. Ну или используешь второе, только как "слугу" первого, но при этом нужен реально хороший тренер, понимающий толк и в "железе" и в плавании. В 14 лет я бы все-таки советовал заняться плаванием, тем более, что есть возможность уделять этому 1,5 часа 3 раза в неделю - за это время уплаваться можно до "нехочу". Но при этом надо действительно плавать, а не отдыхать в водичке. Плюсы несомненны - большие аэробные нагрузки способствуют лучшему сжиганию жиров ВСЕГДА, независимо от того, каким стилем и с какой техникой плаваешь (с "железом" нужно подбирать отдельные упражнения и программы тренировок), общее формирование опорно-двигательного аппарата в сторону увеличения роста, ширины плеч, мощности "костяка" ("железом" заняться никогда не поздно, а имея базис, какой может дать плавание в ТАКОМ возрасте, можно достичь и лучших результатов), формирование моторики, умения совершать сложные движения всем телом, координации движений без больших отягощений и перенапряжения.
Таким образом, я считаю, что в 14 лет выбор следует сделать все же в пользу плавания. Дома на тренажерах можно "подгружать" просто наиболее слабые мышцы, которые будут мешать в плавании. Например, группа "низ спины - пресс - квадрицепсы" и пр. Как учиться плавать и с чего начинать, могу рассказать, если заинтересовало. Спасибо за внимание 
))
Спасибо столь большой объем информации:). Плавать к счастью я умею:), но если ты хотел что-то интерессное написать-пиши ,с удовольствием почитаю:D
]]>
