первое это белок написан а второе это углеводов сколько, так что углеводов в разы больше, админ ты чето путаешься))

Нет не путаюсь, разговор то не о протеиновых смесях с содержанием протеинов больше 70% а об обычных продуктах. То же яйцо - 13% белка, фасоль - 22%, макароны - 11%. Конечно сравнивать растительные и животные белки не стоит.
Обычные продукты имеют относительно сбалансированный состав, если белка в продукте более 6% то на него уже стоит обратить внимание как на источник белка. Но не забываем что угеводы не менее необходимы чем протеин.

Кому интересно - питательная ценность продуктов

А разве макароны полезны?
Я считал их вредной пищей, думал что от них только пузо вырасти может и никаких мышц!)

Смотря с чем сравнивать и для каких целей употреблять. Это нюансы диетологии к тому же довольно индивидуальные.

Мясо, рыба, яйца, молочные продукты, крупы, макароны, бобовые...

А разве макароны полезны?
Я считал их вредной пищей, думал что от них только пузо вырасти может и никаких мышц!)