ну для 15 лет нормальный результат. не стоит забывать что в твоем возрасте еще только идет формирование организма. То ест мышечная масса у взрослого мужчины конечно будет расти быстрее и результаты будут более ощутимы. А ты сейчас просто закладывай базу... и кстати гантели наверное можно уже и потяжелее взять:)))

ну да,ты прав.хочу взять 2x10 гантели,да и скоро в зал пойду.thnx

от детского питания вреда не будет. протеин или питание точно надо есть если испытываешь хроническую усталось и проблемы с имунитетом (часто простужаешься итд) слабо набираешь вес и плохо востанавливаешься между тренировкасми (на востановление уходит более 48 часов). если хорошо добавляешь вес в тренировках, ничем не болеешь и энергии в тебе столько, что хоть электричество из тебя добывай, то можно не тратиться на спорт-питание и просто хорошо питаться обычной едой.

Spasibo.prosto ya v proshlom godu vesil 75kg,a shas 80kg.poluchaetsa ya vsego 5kg nabral(bez trenirovok),a po norme nado 10kg za god nabirat.vesnoy xochu poyti v zal,a shas doma zanimayus 2x5kg ganteli.i eshe,v menya ne lezet pisha po 8 raz v den'.5 raz dlya mena norma