Fatal energy - forums — Тяга штанги в наклоне

Re: Тяга штанги в наклоне

2012-06-19T22:59:55Z

sapser пишет:

Малой пишет:
feroxprox пишет:
упражнение для бицепса
это для спины упражнение... короче,молчи,за умного сойдешь
ты его не правильно понял, он имелл ввиду опасное для бицепса, а не упражнение на бицепс)

я думаю будет правильнее сказать, "опасное для бицепса",если его делать с весами как Дориана Ятса..

Re: Тяга штанги в наклоне

2012-06-19T15:51:22Z

у меня наоборот обратным хватом бицепс практически не включается...... Использую в основном изогнутый гриф...

Re: Тяга штанги в наклоне

2012-06-19T15:47:38Z

Малой пишет:

feroxprox пишет:
упражнение для бицепса
это для спины упражнение... короче,молчи,за умного сойдешь

ты его не правильно понял, он имелл ввиду опасное для бицепса, а не упражнение на бицепс)

Re: Тяга штанги в наклоне

2012-06-19T13:23:31Z

feroxprox пишет:

упражнение для бицепса

это для спины упражнение... короче,молчи,за умного сойдешь

Re: Тяга штанги в наклоне

2012-06-19T12:55:36Z

второй аккаун Амануилова?

Re: Тяга штанги в наклоне

2012-06-19T12:44:22Z

Тогда и все остальные упр. очень опасны.

Re: Тяга штанги в наклоне

2012-06-19T11:36:35Z

Тяга штанги в наклоне обратным хватом - достаточно травмоопасное упражнение для бицепса, особенно если не правильно делать. Даже такие профи как, например, Дориан Ятс, который оторвал себе бицепс из-за тяги с обратным хватом, но он работа с запредельными весами

Re: Тяга штанги в наклоне

2012-05-14T07:52:37Z

снизь вес на штанге, делай по 10-12 повторов, поэкспериментируй с наклоном спины и найдешь свой вектор нагрузки! главное что бы работу спины почувствовал, а потом начнешь веса равномерно поднимать!

Re: Тяга штанги в наклоне

2012-05-14T07:42:06Z

хмм..ну спасибо за совет попробую делать более правильно!

Re: Тяга штанги в наклоне

2012-05-14T07:36:25Z

Если бицепсы СИЛЬНО помогают, то боюсь что неправильная техника у тебя!!
При тяге ш обратным хватом ( еще тяга Ятса называется) больше нагрузка идет на низ широчайших! хорошее упражнение!

Re: Тяга штанги в наклоне

2012-05-14T07:32:08Z

А вообще каким хватом делать тягу предпочтильнее для широчайших прямым или обратным? обратным конечно проще так как бицепсы сильно помогают..Раньше любил тягу Т-штанги, по в новом зале ее нет(((

Re: Тяга штанги в наклоне

2012-03-28T09:48:16Z

Блин, Илья, я одно время, начитавшись-насмотревшись лифтерской тематики, делал присед-выпрыг со штонгай 120кг, так вот спина даже болеть переставала после становых тяг. А сейчас аж в дрожь бросает как вспомню, каким я идиотом был.

Re: Тяга штанги в наклоне

2012-03-28T09:00:40Z

Илья75 пишет:

Так вот там один армянчик нёс мешок с цементом на плече и решил спрыгнуть с порожка (около полуметра). Спрыгнул и тут же слёг... в больничку.

Представил, аж не по себе стало

Re: Тяга штанги в наклоне

2012-03-28T07:43:57Z

А у меня от жима гантели в наклоне лучше спина прорабатывается. Хотя штангой тоже периодически работаю, но всё равно не то. А на счёт прыжков, то вспоминается случай из студенческой молодости. Я тогда подрабатывал на стройке подсобником. Так вот там один армянчик нёс мешок с цементом на плече и решил спрыгнуть с порожка (около полуметра). Спрыгнул и тут же слёг... в больничку. Смещение жесточайшее получил. Так что поменьше таких советов давайте, а то контенгент на форуме сами знаете какой встречается, могут и повторить.

Re: Тяга штанги в наклоне

2012-03-28T07:37:08Z

Hammer ™ пишет:

а если делать на диване лежа,то можно полностью выключить ноги
[]

можно тогда и полностью выключиться а все расти будет классно