<![CDATA[Fatal energy - forums — Какое должно быть соотношение между основными упражнениями?]]>2009-04-20T17:35:21ZPunBBhttp://forum.fatalenergy.com.ua/topic598.html<![CDATA[Re: Какое должно быть соотношение между основными упражнениями?]]>да забыл сказать % от массы тела.]]>http://forum.fatalenergy.com.ua/user1418.html2009-04-20T17:35:21Zhttp://forum.fatalenergy.com.ua/post4641.html#p4641<![CDATA[Re: Какое должно быть соотношение между основными упражнениями?]]>Я ходил на греблю 5 лет, и вот такие соотношения давал нам тренер. Незнаю откуда он их взял, но говорил что в любом спорте до 18 лет надо прийти к таковым. Так как в 18 лет переходишь ко взрослым и качать силу времени нет. присед - 200% становая - 200% жим лежа - 150% Для достижения этих цифр, тренеровки у нас складывались на силу (4-6 повторения 80-90% от максимального веса) после достижения атлет начинал заниматся на выносливость и скорось (20 - 40 повторений. Иногда на время, т.е. основной критерий был время выполнения 60, 90, 120, 150, 180 сек.) P.s. я так и не достиг этих цифр:(]]>http://forum.fatalenergy.com.ua/user1418.html2009-04-20T17:34:21Zhttp://forum.fatalenergy.com.ua/post4640.html#p4640<![CDATA[Какое должно быть соотношение между основными упражнениями?]]>имею ввиду соотношение по ВЕСУ