на будущее

3. принимаем Глюкозамин + Хондроитин
4. кушаем рыбий жир (по 1месяцу два раза в год).
5. в промежутках между курсами Глюкозамина кушаем Желатин (не пищевой, а из спорт-питания)

остальное от лукавого 8)

все вещества, предпологающие укрепление и восстановление суставов начинают действовать только через месяц не раньше. вобще плечевого сустава не существует 8). там чисто символическая суставная ямка и кость держиться на многочисленных сухожилиях идущих от пучков дельты, от большой гдудной (средний отдел), от подлопаточной, от короткой головки бицепса, от надостной мышцы итд. посему это может быть мини травма одного из сухожилий.
если боль не резкая можно попробовать поделать разные движения рукой с легкой гантелькой и составить список моментов когда появляется боль. тогда можно будет попытаться понять кто именно болит.

Ребят, вот хочу попросить совет. Человеку 58 лет, в прошлом спортсмен. Занимался лет 5-7 атлетизмом, вооьщем со спортом все отлично. Сейчас болят плечевые суставы, особенно при резких движениях. Делал упр на дельты(разводку в стороны) - очень неприятная боль.
Может кто сталкивался с подобным - подскажите, чего сделать, чем мазать. Вообщем как будет лучше.
Если к врачу, тут уж ничего не поделаешь - к врачу.

Заранее благодарен за помощ