Fatal energy - forums — Выпады и приседания

Re: Выпады и приседания

2010-07-16T20:40:26Z

Re: Выпады и приседания

2009-01-27T08:56:54Z

akabanks пишет:

Подскажите пожалуйста, можно делать выпады со штангой и приседания в одной тренировке, если да, то в какой последовательности.
И еще, какие выпады эффективней?Поочередные на каждую ногу или сначала 10 на одну затем 10 на др.?
Заранее спасибо!

Смотрел видео,как Ронни Колеман на стоянке делал выпады со штангой.Он брал 50 кг и ходил с ними поочередно.

Re: Выпады и приседания

2009-01-27T08:46:08Z

Не корректный вопрос, т.к. не выложил программу, откуда мы знаешь что у тебя дальше идет по программе, или что ты делаешь на последующие дни. Если ты задался целью это делать в один день, то выпады после приседания. На счет попеременно или одиночной - это ты уже сам смотри, у каждого свое строения и программа, из своего опыта делал поперемнно и после выподы возвращался в стойку, жопа и квадрицепс просто горели.

Re: Выпады и приседания

2009-01-17T14:42:50Z

Можно. Сначало приседания а потом выпады. Но лудше делать втот день когда делаешь становую тягу. Делай как удобней.

Выпады и приседания

2009-01-17T10:12:33Z

Подскажите пожалуйста, можно делать выпады со штангой и приседания в одной тренировке, если да, то в какой последовательности.
И еще, какие выпады эффективней?Поочередные на каждую ногу или сначала 10 на одну затем 10 на др.?
Заранее спасибо!