Ну, правильно. Приучать суставы к весам - разумно и полезно, но здравый смысл терять тоже не нужно, наверно. - Если уже травмирован и вероятность того, что  болевые неприятности повторятся, то как приучать - то? Разве что уже с бинтами...

Ну, фитнес-мэн конечно-же прав и не мало людей посещающие зал - не здорово в той или иной степени. Помимо страдающих ожирением, есть и диабетики, гипертоники и просто завязавшие с алкоголем и наркотиками)) И ходят  они дабы поддержать, подправить свое здоровье. Это уже потом - кого как зацепит и как с мотивирует на побитие рекордов...))

Особенно про алкоголь актуально)

А это 1й раз так у тебя,что в коленях дискомфорт?

Уже раза 3-4 такое было. Каждый раз после приседа. Но я раньше и не приседал 2 раза в неделю конечно.

Проблема такая что если в момент приседа, с нормальным для меня весом, я зад я сильно подам назад, то получается нормальная нагрузка на спину. После таких приседаний у меня не ноги а спина устаёт больше. Вот и стараюсь балансировать между подачей зада назад, и нагрузкой на колени.

Попробуй, перед тем как идти вниз, набрать воздух в самый низ живота и напрячь его там, словно сидишь на очке и тужишься при запоре (звучит смешно, но ощущение передаёт точно ), а верх спины держишь напряжённым за счёт того, что напрягаешь широчайшие и дпвишь их вниз. При этом ещё сжимаешь ягодицы, а бёдра выкручиваешь в стороны. Естественно это всё нужно сначала довести до автоматизма с адекватным весом, с которым ты будешь думать не о том, как его вытянуть, а концентрироваться на технике.

ЗЫ   Кстати забыл, может ты не уводишь таз назад, а только, извиняюсь за выражение, отклячиваешь его? Нужно как-бы "давить" таз назад, при этом не прогибать поясницу. Если ты таким образом не можешь сесть до параллели, то возможно у тебя не хватает растяжки. Если ты с этим прогибом глубже сядешь, то получается, как-бы, "кивок" жопой. А это нехорошо. Нагрузка на поясницу получается нехилая.

Иван, покопайся по пиндосовским каналам на ютубе. Там есть хорошие видеоролики, посвящённые технике выполнения упражнений.

Я допускаю что в технике огрех. Т.к чем больше вес я ставлю на штангу, тем меньше я могу задницу назад выпячивать, т.к равновесие теряется (один раз чуть не кивнул вперед даже), само собой нагрузка на колени из-за этого возрастает. Допускаю что из-за этого чувствуются колени.
Проблема такая что если в момент приседа, с нормальным для меня весом, я зад я сильно подам назад, то получается нормальная нагрузка на спину. После таких приседаний у меня не ноги а спина устаёт больше. Вот и стараюсь балансировать между подачей зада назад, и нагрузкой на колени. Но веса постепенно растут, появились новые для меня ощущения в коленях.)

Причём в момент подхода всё нормально. Дискомфорт возникает только на следующий после приседа день-два.

Ну, фитнес-мэн конечно-же прав и не мало людей посещающие зал - не здорово в той или иной степени. Помимо страдающих ожирением, есть и диабетики, гипертоники и просто завязавшие с алкоголем и наркотиками)) И ходят  они дабы поддержать, подправить свое здоровье. Это уже потом - кого как зацепит и как с мотивирует на побитие рекордов...))

ЗЫ  Вот например неплохой канал
[]

И лучше, думается, перестраховаться и мотать, раз появляются недужные симптомы. Бинты мотать - морока одна. Слабо намотаешь - толку с них ни какого, по сильнее намотаешь - приходится между подходами ослаблять, чтобы кровь приливала.  Я  пояс резиновый, а-ля - для похудения, порезал вдоль, получился комплект обмоток. И лучше чем наколенники держатся, не отстегиваются с липучек, и не давят  как бинты. Ну, и пояс который дома без дела пылился - в ход пошел)))

Мужики, кто с какого веса колени бинтовать начинает?
В субботу 125 х 3 в последнем подходе решил попробовать. По сей день в коленях такие ощущения странные. Не сказать чтобы боль, а как бы дискомфорт, в общем ощутил что они у меня есть).

Может с техникой что-то не так. Я никогда ещё бинты не использовал. И колени от приседов никогда не болели. От бега - да. Т.е. во время бега. И то после 3-4-х пробежек отпустило.

Не пробовал никогда, не понимаю зачем. Но я обычно приседаю многоповторно, не больше 120. Изредка 150-160.

Я тут интернета поначитался.) Пишут, мол стоит бинтовать, частично нагрузку с колен снимают бинты, мол.)

дело в том , что я только начинаю приседать
и даже маленькие веса руки(плечи) уже под вывих подводят
буду растягивать, разминать
хотя конечно ты интересные вещи предлагаешь
упрощенно говоря  - держать гриф не кистями и за веревки

я когда начинал приседать точно так же все было..деревянный ваще был и не мог даже нормально штангу на спиу положить..больно было...потом растянулся видимо и как то норм стало...правда есть техника лифтерская когда сильно штангу загоняешь на спину,в районе нижних пучков дельт,так она сама по себе болезненная,эта техника..ну и локти с плечами тоже норм может вкоцать...

Можешь еще фронтальный присед поделать,хвать либо тяжелоатлетический,лтбо перекрестный
но,приседать может и комфортно будет,а обыкновенный присед все так же больно будет делать,если не растчгиваться помаленьку