Fatal energy - forums — Эспандер

Re: Эспандер

2013-09-06T12:49:30Z

Шуман Андрей пишет:

Второе предположение которое пока висит в воздухе : "Подтягивания способствуют развитию эпика (или во всяком случае вызывают рецидив)"

у меня вызывают,посему одна из причин по которой их не делаю...

Шуман Андрей пишет:

А,чем и как предпл долбишь ?

да просто в суперсете сначала кладу руки на лавку и поднимаю запястья со штангой на верх а потом на эту же лавку сажусь,руки за спиной и так же поднимаю запястья к верху но уже с другой получается стороны...

Шуман Андрей пишет:

ЗЫ Да,Вы барин новый забор справили

пока еще в процессе

Re: Эспандер

2013-09-06T11:58:55Z

Я очень хорошо помню твою теорию "Борьба с эпиконделитом по средствам закачки предплечий". Вот тебе из теории вырисовывается практика с вполне положительной динамикой. Вывод : закачивать нужно...хуже точно не будет. Второе предположение которое пока висит в воздухе : "Подтягивания способствуют развитию эпика (или во всяком случае вызывают рецидив)"
А,чем и как предпл долбишь ?

ЗЫ Да,Вы барин новый забор справили

Re: Эспандер

2013-09-06T10:49:19Z

с некоторых пор предплечья качаю каждую тренировку регулярно..не на силу а просто закачиваю большим количеством повторений...помница я Андрюхе говорил что может быть локти меня ебут так как предплечья никогда не качал выделено,и возможно какой то дисбаланс получился...но тем не менее от закачки все равно чувствую что по сильнее стали предплечья...кароче к чему веду...тут по дому работа был,бурили с корешом ручным буром ямы под столбы...короче на следующий день у меня было ощущение как будто я Илья Муромец который 33 года на печи провалялся,ничего в этой жизни тяжелее собственного члена не поднимал и не разу зал не посещал предплечья убиты просто в хлам...пальцы тоже херово сгибаются
PS Кстати Шуман,локти тьфу,тьфу,тьфу-перестали болеть...может помогло х.з...

Re: Эспандер

2013-09-06T07:11:52Z

Шуман Андрей пишет:

ИМХО пшнб обратным хватом...самое заипенное на внешку. А,на внутреннюю мне веселее всего пробивает поднятие грифа/штанги на запястьях держа гриф за жопой.

ещё молотки хорошее упражнение. Особенно если делать лямкой, на которую навешаны блины, причем лямка через пальцы должна идти, то можно ещё и кисть не хило укрепить )

Re: Эспандер

2013-09-06T07:06:23Z

ИМХО пшнб обратным хватом...самое заипенное на внешку. А,на внутреннюю мне веселее всего пробивает поднятие грифа/штанги на запястьях держа гриф за жопой.

Re: Эспандер

2013-09-06T06:49:51Z

Oleg16 пишет:

Grimm13 пишет:
И чо, накачал запястья ?
Жека, человек же пишет что купил, а не качал им запястья. А по ходу количество сообщений видать набивает.

Тоже верно ))))))))))))))
А по теме могу поделиться хорошим упражнением для внутренней стороны предплечья. Цепляем Rolling Thunder к блочному тренажеру, и тянем одной кистью (забиваются руки очень хорошо). Конечно можно делать и грифом за спиной, но если есть ручка, то можно и поизголяться )))
[]
[]

Добавлено: 06-09-2013 09:49

ooDEMONoo пишет:

раз уж такая пляска тоже сообщений поднабью пожалуй )) всегда мучался со слабыми предплечьями, при этом спину тренировал в лямках потому, что иначе просто ее не чувствовал, предплечья при этом естественно не развивались, получался такой замкнутый круг. На днях купил себе вот такую хрень [] не знаю конечно реально ли с помощью нее развить какие нить функциональные качества, но мышцы она забивает капитально. Раскрутил только до 6 тысяч оборотов то есть запас еще в половину.

у меня тоже такая хрень есть ))))))))) нормальная штука, но думая много силы не прибавит ИМХО

Re: Эспандер

2013-09-06T06:31:42Z

раз уж такая пляска тоже сообщений поднабью пожалуй )) всегда мучался со слабыми предплечьями, при этом спину тренировал в лямках потому, что иначе просто ее не чувствовал, предплечья при этом естественно не развивались, получался такой замкнутый круг. На днях купил себе вот такую хрень [] не знаю конечно реально ли с помощью нее развить какие нить функциональные качества, но мышцы она забивает капитально. Раскрутил только до 6 тысяч оборотов то есть запас еще в половину.

Re: Эспандер

2013-09-06T06:23:51Z

От же злые люди...у человека радость...новый гаджет прикупил...спешит с миром поделиться радостной вестью...а,Вы...

Re: Эспандер

2013-09-06T06:19:42Z

Сергей041987 пишет:

Такой эспадер для запястья купил себе

[]

всем пох...

Re: Эспандер

2013-09-06T06:07:20Z

Grimm13 пишет:

И чо, накачал запястья ?

Жека, человек же пишет что купил, а не качал им запястья. А по ходу количество сообщений видать набивает.

Re: Эспандер

2013-09-06T05:20:53Z

И чо, накачал запястья ?

Re: Эспандер

2013-09-06T05:09:34Z

Такой эспадер для запястья купил себе

[]

Re: Эспандер

2009-03-28T12:40:04Z

Он хорош в путешествиях,чтоб форму не потерять ,но нормально накачать им спину не получится...

Re: Эспандер

2009-03-09T10:01:18Z

да

Эспандер

2009-03-09T09:10:19Z

Слышал что эспандер развивает хорошо руки и спину так ли это?:pull: