Я не силен в терминалогии, но чем отличается энергетик от эргогена.
Ябы уточнил основное действие креатина (креатинфосфат) это донор фосфора для АТФ.

С этим согласен ,ты писал(цитирую) "ЭРГОГЕННОЕ"

Ну есть такой термин обозначает именно то,что мы тут напару и расписали.

Кофеин -энергетик,даёт заряд бодрости и прилив сил или эфедра ну итд. Чистое энергетическое возднйствие ,при этом сжигает АТФ с креатином и истощает нервные клетки.

Эргогенный преп. всё строго до наоборот крепит внутренние ресурсы не вызывая внешнего психологического воздействия.

Ну вообщем че тут мудорствовать

эергетик-стимулятор ЦНС
эргогеник-нет

Vaska, что за бред. Креатин - это энергетик. По твоим словам мышечная масса растет от воды?
И, действие креатина, собственно эргогенное.

Не энергетик ,а ЭРГОГЕНИК
Учавствует в энергетическом обмене и содержания
нормального урофня АТФ в плазме (то,что расходуется при нагрузках вместе с креатином)

Способствуе некоторому накоплению воды в мышцах,увеличивает немного силу и общую массу...

Разрушается кофеином...:has:

а креатин что, и с чем едят его? Какой лучше, и по цене не дорогой? Как принимать?

Существует несколько форм креатина: Креатина моногидрат, Дикреатина и трикреатина малат, Кре-алкалин, Креатина пируват, Эфиризированный креатин.
При выборе наиболее подходящей формы креатина, нужно учитывать важное отличие креатина моногидрата от прочих форм креатина: только моногидрат обладает способностью удерживать внутри мышечных клеток воду, и поэтому рекомендуется, как правило, атлетам для увеличения мышечной массы. Остальные формы креатина обладают только эргогенным эффектом, что интересует в первую очередь спортсменов силово-скоростной направленности.:meal:

Spamblack пишет:

По моему для 18 лет самое оно

я в 18 лет работал по прогам Вейдера! а они не для новичков! если себя жалеть, результат будет 0

Все люди разные...

По моему для 18 лет самое оно

я в 18 лет работал по прогам Вейдера! а они не для новичков! если себя жалеть, результат будет 0

str1ker пишет:

В дни тренировок за час до тренировки, и через час после неё

смеёшся?
выпил прот перед тренью и сразу после! купи шейкер! стоит капейки!

str1ker пишет:

Тренировки:
Один день. Жим лежа 55кг
                Жим лежа в наклоне 1 45-50кг
                Жим лежа в наклоне 2 45-50кг
                Пресс (4 х max)

2 день. Становая(6*6) 60-65кг
           Тяга блока гориз-но, вертик-но (50кг)
           Пресс (4 х max)

3 день. Присяд со штангой (55кг)
           Жим лёжа
           Жимы в наклоне
           Пресс (4 х max)

других упражнений не знаеш? моё мнение от такова тренинга не чего не добьёшся!

По моему для 18 лет самое оно,но я бы добавил бы ещё турник и брусья...