кто- нибудь пользовался его прогой ( Джон МакКаллум) под названием Высокобелковая-высокообъёмная программа
он пишет что один тип набрал за 2 месяца 18 кг
если кто-нибудь пользовался то каковы результаты 
http://fatalenergy.com.ua/Book/keys/index.php
ГЛАВА 23 ПОМОЕМУ

Моя оценка:
По данным медиков, за день организм человека может усвоить до 100гр протеина, но весь он не пойдет на рост мышц - минимум 15 процентов пойдет на образование АТФ. Еще будут расходы, про которые я не знаю 
Даже если так посчитать: 70гр * 30дней * 2месяца = 4200гр = 4,2кг чистой мышечной массы максимум.
Учтем количество воды 76% --> 13.3 кг
13.3+4.2=17.5

Вывод. 18 кг можно набрать, но это на пределе человеческих возможностей.