Проги бывают разные.Есть проги для новичков ,а есть для 1-разрядников и КМС,МС и выше.
Может для новичков у него и легкие проги.Так как неокрепший,не привыкший к нагрузкам организм нельзя нагружать.А вот для КМС у него проги куда посерьезнее.
Я купил книгу (она стоит всего 200 рублей). Где там разделение программ на "1-разрядников и КМС,МС" и "новичков"?! Нет такого. Программы даны для начинающих спортсменов (которые ещё не могут взять разрядный норматив, и не знают свой разряд) и для разрядников (т.е. для людей, делающих норматив 3, 2 или 1 разряда). А потом идут индивидуальные программы разных спортсменов уровня КМС и выше (вплоть до чемпионов мира), приведены их фамилии и звания (например, "План тренировок КМС И. Теплых в соревновательный период"). Программы приведены в качестве примера. И они реально различаются по нагрузке. План для Теплых, к примеру, не сильно тяжелее, чем план для разрядников — можете убедиться, читайте книгу!
И ещё, чо, ты серьёзно думаешь, что у человека, делающего норматив 2 или 1 разряда "неокрепший, не привыкший к нагрузкам организм"? 
Даже 3-й взрослый — это результат тренировок, для многих — упорных многомесячных нагрузок, не говоря уже о 1 разряде.
]]>