Fatal energy - forums — Белок

Re: Белок

2009-05-11T14:52:11Z

Тунец(можно консервированный)это на 100 гр-27 гр белка 8 гр жира и 0-углеводов
И вкусно!!!

Re: Белок

2009-05-05T19:33:49Z

учту;)

Re: Белок

2009-05-05T19:21:14Z

желатин больше подходит для профилактики суставов. в качестве источника белка это странный выбор

Re: Белок

2009-05-05T16:08:06Z

Ну я так решил, что с пищей мне белка недостаточно((( потому сейчас ем больше яиц, сыра...
купил упаковочку этого желатина, хочу попробовать

Re: Белок

2009-05-05T15:03:01Z

купи еще мульти витамины и у тебя получиться 100% Whey Gold от Оптимум нутришин 8) на самом деле у организма есть индивидуальная усвояемость белка (сколько грамм белка на 1кг веса человек может усваивать в сутки). общее количество надо делить на 4-5 раз в сутки. если белка с нормальной пишей не поступает, то тогда надо есть еще чтото. если с белком перестарался, то ненужное просто не усвоится. один из признаков "передозировки" белком это газы 8)

Re: Белок

2009-05-05T14:07:18Z

Спасибо за ответы) Вот еще прочитал, что в желатине много белков. купил сегодня - 87 грамм белка и меньше одного грамма углеводов и жиров на 100 грамм продукта. Это можно есть? и будет это усваиваться как полноценный белок, или толку никакого не будет?

Re: Белок

2009-05-05T09:31:03Z

GROGGI пишет:

А зачем убирать желток и пить только белок?Почему нельзя с желтком?

можно и нужно, но не всегда.
ну представь себе - 20 яиц в день

В одном желтке яйца среднего размера находится примерно 350–400 мг холестерина.

Многовато будет, поэтому можно 20 белков и 3-5 желтов.

Re: Белок

2009-05-03T15:03:42Z

А сварить? Зачем их сырыми то пить?

Re: Белок

2009-05-02T08:58:32Z

молоко, творог, белое куриное мясо

Re: Белок

2009-05-02T06:20:18Z

фасоль стручкрвая богата белком!

Re: Белок

2009-05-01T18:50:39Z

я и так и так пробовал...

Re: Белок

2009-05-01T17:52:58Z

А зачем убирать желток и пить только белок?Почему нельзя с желтком?

Re: Белок

2009-05-01T10:19:47Z

Сырой белок что-ли?Сделай тогда лучше гоголь-моголь с сахаром и пей.

Белок

2009-05-01T09:48:27Z

Здравствуйте. Позанимался и всетаки решил выпить яичный белок...выпил и сразу вырвал и его, и все что кушать несколько часов назад...и это уже не впервый раз такая реакция...
Ну не могу я пересилить себя выпить это!
Посоветуйте, что еще можно кроме мяса и рыбы. Какие продукты очень богаты белком и которые можно после тренировки, чтоб на пользу пошли?
Спасибо заранее:-)