Fatal energy - forums — мышцы предплечья

Re: мышцы предплечья

2010-07-16T21:12:32Z

Продолжаем обсуждение

Re: мышцы предплечья

2009-05-05T19:38:03Z

уяснил)

Re: мышцы предплечья

2009-05-05T19:19:00Z

да это накрутка веревки с блинами на палку. для увеличения веревки тоже стоят на двух табуретках.

Re: мышцы предплечья

2009-05-05T18:14:43Z

Я так понимаю-если речь идет о предплечьях,то это накручивание каната на палку,а груз внизу.А вообще говорят тяга с колодца-когда стоишь на 2-ух табуретах и тянешь с глубины вверх.

Re: мышцы предплечья

2009-05-05T16:05:40Z

А что такое колодец?

Re: мышцы предплечья

2009-05-05T15:10:28Z

тяга штанги к подбородку. сгибания молоток. удержание доски с блинами прямыми пальзами. колодец. упражнений куча. эти мыщцы еще и косьвенно работают почти в каждом упражнении.

Re: мышцы предплечья

2009-05-05T13:03:21Z

Подъем на бицепс с тем же толстым грифом, подтягивания на толстой перекладине, удержание штанги на время (10-15 сек).

Re: мышцы предплечья

2009-05-05T10:30:52Z

эти мышцы способны востанавливаться вобще за ночь. но качать их бесполезно. потому как очень крепкие волокна. предплечья растут сами (если можно так выразиться) догоняя остальные мышцы. все что имеет смысл делать это укреплять хват и делается это по большей части изонапряжениями а не накачкой. собственно становая без ремней с толстым грифом это как раз один из вариантов.

Re: мышцы предплечья

2009-05-05T09:47:58Z

Ок

Re: мышцы предплечья

2009-05-04T20:41:35Z

А зачем их вообще качать?Они и так прокачиваются в приседаниях,становых тягах и жимах лежа.Делай тягу без лямок и будут у тебя сильные предплечья!

мышцы предплечья

2009-05-04T16:39:07Z

1.Сколько нужно времени мышцам предплечья чтобы восстановиться?
2.Сколько по вашему мнению нужно упражнений на предплечья?
3.Будет ли смысл качать их через день и каждый день сжимать эспандер?
4.Когда лучше заниматься изометрикой? в 1 день с силовыми нагрузками либо через день? (предплечья)