счастье пишет:

Какая цель ставится при кручении педалей?
диетолог сказал выполнять физическую нагрузку хоть какую нибудь, вот я решила купить велотренажер,никогда им не пользовалась раньше,не знаю как и с чего начинать

По 15 минут уторм и вечером. От них не будет большого толка, мало, но для адаптации достаточно. Как начнут появляться силы для процесса, время добавлять. А потм и степень сопротивления.
Рабочая, т.е приносящая толк, длительность 30-40-60 (максимум) минут.
Протестировано на живом человеке  .

спасибо!!!!!

Какая цель ставится при кручении педалей?
диетолог сказал выполнять физическую нагрузку хоть какую нибудь, вот я решила купить велотренажер,никогда им не пользовалась раньше,не знаю как и с чего начинать

По 15 минут уторм и вечером. От них не будет большого толка, мало, но для адаптации достаточно. Как начнут появляться силы для процесса, время добавлять. А потм и степень сопротивления.
Рабочая, т.е приносящая толк, длительность 30-40-60 (максимум) минут.
Протестировано на живом человеке  .

Д.С. пишет:

Какая цель ставится при кручении педалей?

Эмиграция 

Таки брак удобнее

счастье да конечно не надо так напрягаться! 30-40 минут... вот загнул. Лучше по методике Супер-Стаса, 3 минуты раз в месяц и нормально!

только без иронии пожалуйста, я спросила это к тому что может постепенно к этим 40минутам подходить а не сразу.чтоб там на этом тренажере и сдохнуть

Какая цель ставится при кручении педалей?

Эмиграция 

На месте всё покажем.

Предлагаю рассмотреть и опробовать многофунциональный тренинг под названием BDSM.

не вижу связи с велотренажерами

Предлагаю рассмотреть и опробовать многофунциональный тренинг под названием BDSM.

счастье пишет:

привет, это опять яяяя!!! у меня вопрос не в тему конечно,ну да ладно,по поводу велотренажеров,с какого времени нужно начинать и как увеличивать продолжительность занятия на нем,и сколько раз в день,с учетом отвратительной физической подготовки?

Утром на голодный желудок 30-40 мин с пульсом 140
после велика кушать через 20 мин рис или гречка с грудкой или рыбой
можно овсянки с 2-3 яйцами
и каждый день

30-40минут не фига себе,а это не много,для первого раза? мне кажется я после первых 10минут буду уже задыхаться, а всего один раз в день?

привет, это опять яяяя!!! у меня вопрос не в тему конечно,ну да ладно,по поводу велотренажеров,с какого времени нужно начинать и как увеличивать продолжительность занятия на нем,и сколько раз в день,с учетом отвратительной физической подготовки?

Утром на голодный желудок 30-40 мин с пульсом 140
после велика кушать через 20 мин рис или гречка с грудкой или рыбой
можно овсянки с 2-3 яйцами
и каждый день