<![CDATA[Fatal energy - forums — Тренеровочные программы для пауэрлифтеров и обсуждение их]]> 2009-05-29T22:48:11Z PunBB http://forum.fatalenergy.com.ua/topic863.html <![CDATA[Re: Тренеровочные программы для пауэрлифтеров и обсуждение их]]> trenernany пишет:

Привет народ!!!
Кому нужны планы силовых тренировок, как для начинающих так и для продвинутых
скачайте планы тренировок Б.И. Шейко "Пауэрлифтинг" []

В.Л. Муравьев "ПАУЭРЛИФТИНГ- путь к силе"
[]

Я сам начал тренировки по программе В.Л. Муравьева и через 4 месяца жму лежа 115кг на 1 раз (начал с 60кг), приседаю 135кг на 1 раз, становую тягу 130кг на 1 раз.
экипировку не использую (даже бинты для приседа), химией тем более не балуюсь.
качайте пробуйте- делитесь результатами!!!

Муравьева 10 недельная прога нормально дала.....прибавил 15 кг в жиме....8-| для меня результат)

]]> http://forum.fatalenergy.com.ua/user1396.html 2009-05-29T22:48:11Z http://forum.fatalenergy.com.ua/post5328.html#p5328 <![CDATA[Тренеровочные программы для пауэрлифтеров и обсуждение их]]> Привет народ!!!
Кому нужны планы силовых тренировок, как для начинающих так и для продвинутых
скачайте планы тренировок Б.И. Шейко "Пауэрлифтинг" []

В.Л. Муравьев "ПАУЭРЛИФТИНГ- путь к силе"
[]

Я сам начал тренировки по программе В.Л. Муравьева и через 4 месяца жму лежа 115кг на 1 раз (начал с 60кг), приседаю 135кг на 1 раз, становую тягу 130кг на 1 раз.
экипировку не использую (даже бинты для приседа), химией тем более не балуюсь.
качайте пробуйте- делитесь результатами!!!

]]> http://forum.fatalenergy.com.ua/user1224.html 2009-05-26T12:37:48Z http://forum.fatalenergy.com.ua/post5262.html#p5262